孕妇适量吃西瓜，有助于补充营养、缓解孕吐和便秘，但过量食用可能导致血糖升高、加重肠胃负担。

西瓜含有丰富的水分、维生素（如维生素 C、维生素 A）、矿物质（如钾）以及膳食纤维等营养成分，对孕妇和胎儿健康都有益处。不过，由于其含糖量相对较高，过量食用存在一定风险。下面从好处与坏处两方面为您详细介绍：

一、吃西瓜的好处

1. 补充营养：孕妇需要摄入足够营养以满足自身和胎儿需求。西瓜富含多种维生素和矿物质，如维生素 C 有助于增强免疫力，钾元素有助于维持细胞稳定，促进胎儿神经系统正常发育。每 100 克西瓜中，约含有维生素 C 6 毫克、钾元素 87 毫克 。
2. 缓解孕吐：孕早期部分孕妇会出现恶心、呕吐等早孕反应，食欲下降。西瓜含有丰富水分和一定糖分，味道清甜，适量食用可以生津止渴、除腻消烦，对缓解孕吐有一定帮助，还能补充因呕吐流失的水分和电解质 。
3. 缓解便秘：孕期由于激素变化等因素，孕妇容易发生便秘。西瓜中丰富的水分和膳食纤维，有助于增加粪便体积和水分，促进肠道蠕动，从而缓解便秘情况 。
4. 控制体重：西瓜水分和膳食纤维含量较高，而糖分和脂肪含量相对较低。孕妇适量食用可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于在孕期合理控制体重 。

二、吃西瓜可能存在的坏处

1. 血糖升高：西瓜的糖分含量相对较高，且属于高血糖指数水果，其糖分能较快被身体吸收，可能导致血糖急剧升高。对于本身血糖控制不佳或患有妊娠糖尿病的孕妇来说，过量食用西瓜可能加重血糖控制难度，增加妊娠期糖尿病风险，影响母婴健康 。
2. 肠胃负担加重：孕妇的肠胃功能相对较弱，西瓜属于生冷食物。如果过量食用，可能引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。特别是本身脾胃虚寒或有胃肠道疾病史的孕妇，更易因食用西瓜而加重病情 。
3. 水分和电解质失衡：西瓜含水量极高，且有利尿效果。孕妇过量食用，可能导致体内水分过多，增加肾脏负担，尤其在孕晚期易加重身体浮肿。频繁排尿可能影响休息，还可能打破水分和电解质平衡 。
4. 农药残留风险：部分西瓜在种植过程中可能使用农药，如果清洗不彻底，残留的农药会对孕妇和胎儿产生潜在危害 。

孕妇在孕 5 周 3 天时可以吃西瓜，但要注意适量。选择新鲜、安全的西瓜，食用前充分清洗。食用过程中，密切关注自身身体反应，如有不适，及时停止并咨询医生。