好处是补充营养、促进消化预防便秘、利于胎儿发育；坏处是可能加重胃肠负担、引起过敏等 孕35周5天的孕妇吃金针菇有一定好处，比如能补充身体和胎儿所需营养，促进胃肠道蠕动预防便秘等，但也存在一些坏处，比如可能加重胃肠负担、引起过敏等。下面为你详细介绍相关情况。
一、金针菇简介
金针菇是一种营养丰富、味道鲜美的食用菌，富含多种维生素（如B族维生素、维生素C、维生素A等）、蛋白质、碳水化合物、多种氨基酸及矿物质（如钙、镁、钾、锌、硒等），还含有大量的膳食纤维。
二、吃金针菇的好处
1. 补充营养
金针菇中丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，能为孕35周5天的孕妇补充身体所需要的营养，满足孕妇和胎儿此时快速发育的营养需求。例如，其中的叶酸、锌和维生素B群等，有助于预防孕妇贫血，促进胎儿神经系统发育。
2. 促进消化与预防便秘
金针菇中含有的大量膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对于孕晚期容易出现便秘的孕妇来说，能有效预防便秘情况的发生。
3. 利于胎儿发育
金针菇中有多种人体必需的氨基酸成分，可以促进宝宝大脑及智力的发育。其含有的维生素A还可以促进胎儿视力发育。
三、吃金针菇的坏处
1. 加重胃肠负担
由于金针菇中含有大量的蛋白质和膳食纤维，如果孕妇过量食用，可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。膳食纤维过量食用还可能会导致胃肠道蠕动过快，从而出现腹泻的情况。
2. 过敏反应
金针菇属于真菌类，部分孕妇可能对其过敏。如果孕妇本身是过敏体质，食用后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。
3. 微量元素过量风险
金针菇中含有一定的微量元素，如锌、硒等，过量摄入可能会对胎儿造成影响。
四、食用金针菇的注意事项
1. 选择与处理
孕妇在选择金针菇时要挑选外观完整、质地鲜嫩、没有变质变色的金针菇，避免食用腐败变质的金针菇。食用前要彻底清洗，去除表面的杂质和细菌。
2. 烹饪方式
金针菇最好煮烂一些，以便更好的消化。因为孕晚期孕妇的消化功能相对较弱，煮烂的金针菇更易被吸收。
3. 食用量
孕妇可以适量食用金针菇，但不建议过量食用。要根据自身的身体状况和消化能力合理控制食用量。
4. 特殊情况
若孕妇有过敏史，应该慎重食用。如果孕妇在食用金针菇后出现腹部不适、腹泻、过敏等症状，建议及时就医治疗。
| 对比项 | 好处 | 坏处 |
|---|---|---|
| 影响方面 | 身体营养、消化、胎儿发育 | 胃肠负担、过敏、微量元素摄入 |
| 具体表现 | 补充多种营养、促进消化、利于胎儿大脑和视力发育 | 腹胀、腹痛、腹泻、过敏反应、微量元素过量影响胎儿 |
| 应对措施 | 正常适量食用 | 控制食用量、有过敏史慎食、不适及时就医 |
孕35周5天的孕妇适量食用金针菇能带来诸多益处，如补充营养、促进消化和利于胎儿发育等，但也存在加重胃肠负担、过敏等潜在风险。孕妇在食用时需注意选择新鲜的金针菇，采用合适的烹饪方式，控制好食用量，并结合自身身体状况合理安排饮食。若食用后出现不适，应及时就医。
