孕31周5天少量吃马齿苋可能有改善便秘、补充营养的好处，但过量食用可能有引起子宫收缩、腹泻、影响钙吸收等坏处

怀孕31周加5天处于孕晚期，此时胎儿相对稳定，但孕妇饮食仍需谨慎。马齿苋是一种常见野菜，含有丰富营养成分，适量食用可能对孕妇有一定益处，但也存在风险。下面为您详细介绍其好处和坏处。

一、好处

1. 改善便秘：马齿苋含有丰富的纤维素，能促进胃肠道蠕动，帮助孕妇改善孕期常见的便秘问题，使排便更加顺畅，减少孕妇因便秘带来的不适。
2. 补充营养：马齿苋富含维生素、矿物质等营养成分，例如维生素A、维生素C、核黄素以及钙和铁等矿物质，适量摄入有助于补充孕妇孕期所需的营养，维持孕妇身体的正常生理功能，对胎儿的生长发育也有一定的支持作用。

二、坏处

1. 子宫收缩：马齿苋对子宫平滑肌有一定的兴奋作用，过量食用可能会引起子宫收缩。在孕31周5天这个阶段，频繁或强烈的子宫收缩可能会增加早产的风险，对胎儿和孕妇的健康造成威胁。
2. 腹泻：马齿苋属于寒性食物，孕妇的肠胃功能相对较弱，食用后敏感体质的孕妇容易引起腹泻。腹泻时腹腔内压力增大，可能导致胎儿发生短暂性缺氧，不利于胎儿的健康，同时也会让孕妇身体感到不适，影响孕妇的营养吸收和身体状态。
3. 影响钙吸收：马齿苋中含有的草酸可能会影响孕妇对钙的吸收，钙对于胎儿的骨骼发育至关重要。如果孕妇钙吸收不足，可能会导致胎儿骨骼发育不良，影响胎儿的正常生长。

孕31周5天的孕妇可以少量食用马齿苋，但必须严格控制食用量。在食用过程中，要密切关注自身身体反应，一旦出现不适症状，如腹痛、腹泻等，应立即停止食用并及时就医。为了确保孕妇和胎儿的健康，建议孕妇在饮食上遵循医生的建议，保持营养均衡。