‌可以，每天1-2个为宜。‌

‌孕晚期适量食用橘子对孕妇和胎儿都有益处‌。橘子富含‌维生素C‌、‌膳食纤维‌和‌类黄酮‌等营养成分，能增强免疫力、促进铁吸收并缓解便秘。但需注意控制摄入量，避免过量引发上火或血糖波动。以下是具体分析：

一、‌橘子的营养价值与孕期益处‌

1. ‌关键营养成分‌

   • ‌维生素C‌：每100克橘子含约28毫克维生素C，有助于促进胎儿‌骨骼发育‌和‌铁吸收‌，预防孕妇贫血。
   • ‌膳食纤维‌：可缓解孕晚期常见的‌便秘‌问题，每100克橘子含1.7克膳食纤维。
   • ‌类黄酮‌：具有抗氧化作用，保护孕妇心血管健康。

2. ‌对孕妇的额外好处‌

   • 酸味可刺激食欲，缓解‌孕吐‌；
   • 天然糖分提供能量，避免低血糖。

二、‌孕晚期食用建议与注意事项‌

1. ‌适宜量与食用方式‌

   • 每日1-2个中等大小橘子（约200克），避免空腹食用；
   • 与牛奶间隔1小时，防止蛋白质凝结影响吸收。

2. ‌需谨慎的情况‌

   • ‌妊娠糖尿病‌：需监测血糖，单日不超过1个；
   • ‌肠胃敏感‌：分次少量食用，避免胃酸过多；
   • ‌过敏体质‌：首次尝试需观察是否出现皮疹或瘙痒。

三、‌潜在风险与禁忌‌

1. ‌过量摄入的副作用‌

   • 糖分过高可能引发‌血糖波动‌或‌巨大儿风险‌；
   • 胡萝卜素沉积导致暂时性‌皮肤发黄‌；
   • 上火症状如‌牙龈肿痛‌或‌口腔溃疡‌。

2. ‌绝对禁忌‌

   • 已确诊对柑橘类过敏；
   • 严重胃食管反流或溃疡发作期。

‌橘子作为营养丰富的水果，孕晚期合理食用既能补充关键营养素，又需注意个体差异与适量原则‌。结合多样化饮食，可更好支持胎儿发育与孕妇健康。