孕15周2天可适量食用百香果，每日建议1-2个，需警惕过敏及胃肠刺激风险。

此时食用百香果可为孕妇及胎儿提供多种营养素，但需结合个体体质控制摄入量。以下是具体分析：

一、好处

1. 营养补充与胎儿发育

   • 维生素C：每100克含约30mg，促进胶原合成，增强母体免疫力，辅助铁吸收预防贫血。
   • 膳食纤维：含量达10.4%，缓解孕期便秘，改善肠道蠕动。
   • 矿物质：钾、镁等调节血压，降低妊娠高血压风险。

   关键营养素	每100克含量	孕期作用
   维生素C	30mg	抗氧化、增强免疫力
   膳食纤维	10.4g	缓解便秘
   钾	348mg	平衡电解质，稳定血压

2. 缓解妊娠反应

   • 酸甜口感抑制孕吐，芳香物质舒缓恶心感。
   • 少量果肉泡水饮用可改善食欲不振。

3. 皮肤与代谢改善

   • 抗氧化物质（如β-胡萝卜素）减少自由基损伤，延缓皮肤老化。
   • 低热量特性（97kcal/100g）适合控制体重增长。

二、坏处及注意事项

1. 胃肠刺激

   • 高果酸含量可能引发胃酸过多，空腹食用易导致灼烧感或腹泻。
   • 建议搭配酸奶或餐后食用，减少黏膜刺激。

2. 过敏风险

   部分人群对百香果果籽或果胶过敏，首次食用需观察是否出现瘙痒、红肿等症状。

3. 过量问题

   每日超过3个可能引发腹泻或血糖波动，糖尿病患者需谨慎。

孕期饮食需以均衡为先，百香果可作为营养补充的选择之一，但需结合自身健康状况调整。如有慢性疾病或过敏史，建议咨询医生后食用。