‌怀孕3个多月适量食用酸角果可补充维生素C和膳食纤维，但过量可能引发胃酸过多或血糖波动‌

酸角果作为热带特色水果，其酸甜口感常能缓解孕早期食欲不振。对于怀孕3个多月的孕妇而言，适量食用（每日建议不超过50克）可带来以下益处：

‌一、营养价值与健康益处‌

1. ‌维生素C补充‌：每100克酸角果含约36毫克维生素C，有助于增强免疫力，促进铁吸收，预防孕期贫血。
2. ‌膳食纤维丰富‌：含3-5克/100克的膳食纤维，可改善孕期便秘问题，维护肠道健康。
3. ‌天然酸味缓解孕吐‌：其有机酸成分能刺激唾液分泌，减轻孕早期恶心感。

‌二、潜在风险与注意事项‌

1. ‌胃酸刺激‌：过量食用可能引发反酸或胃部不适，尤其本身有胃炎或胃溃疡的孕妇需慎食。
2. ‌糖分与血糖影响‌：酸角果含糖量约10-15克/100克，妊娠糖尿病孕妇应控制摄入量。
3. ‌过敏风险‌：少数人可能对酸角果过敏，首次食用建议少量尝试并观察反应。

孕妇食用酸角果时需注意彻底清洗表皮，避免摄入残留农药。若出现腹泻或过敏症状应立即停用并就医。建议将酸角果作为加餐食用，避免空腹摄入，搭配坚果或全麦面包可平衡血糖反应。