孕36周5天可适量食用糖果，但需严格控制摄入量（每日建议不超过25g糖）

此时胎儿发育接近成熟，适量摄入糖果可为孕妇快速补充能量，缓解妊娠疲劳或突发低血糖；但过量可能引发妊娠糖尿病风险上升、胎儿体重异常增长或孕妇口腔问题。需结合个体健康状况动态调整。

一、好处

1. 快速补充能量

   • 孕晚期体力消耗大，糖果中的简单碳水化合物可迅速转化为血糖，缓解头晕、乏力等症状。
   • 适合餐间少量食用（如1-2小块），避免空腹低血糖。

2. 缓解心理压力

   • 甜味刺激多巴胺分泌，帮助减轻产前焦虑。
   • 优先选择黑巧克力或天然水果糖，减少添加剂摄入。

3. 应急调节血糖

   若出现手抖、冷汗等低血糖症状，含服糖果比普通食物起效更快。

二、坏处

1. 血糖波动风险

   • 妊娠糖尿病孕妇需绝对避免；正常孕妇过量摄入可能导致胰岛素抵抗。
   • 对比表格：

   摄入量（每日）	血糖影响	胎儿风险
   ＜25g	轻微波动，可控	无显著影响
   25-50g	短期升高明显	巨大儿概率增加15%
   ＞50g	长期高血糖风险↑30%	新生儿低血糖风险↑

2. 体重管理困难

   每10g糖果≈40kcal，过量易导致孕期肥胖，增加剖宫产概率。

3. 口腔健康问题

   孕激素升高使牙龈更敏感，糖分残留易引发龋齿或牙龈炎。

孕晚期饮食需以均衡营养为核心，糖果仅作为偶尔调剂。建议通过水果（如苹果、蓝莓）替代部分糖分摄入，同时监测血糖和体重变化。若存在妊娠并发症，需遵医嘱严格控糖。