孕15周可适量食用香橼，但需严格注意体质禁忌与用量控制。

孕中期（如15周）在医生指导下少量食用香橼通常安全，其富含维生素C和挥发油，可辅助缓解消化不适，但过量可能引发胃肠刺激或过敏反应。以下从营养价值、注意事项及替代方案展开分析：

一、营养价值与孕期益处

1. 核心成分

   • 维生素C：含量约为橙子的1.5倍，有助于增强免疫力、抗氧化。
   • 挥发油与果胶：温和刺激胃肠蠕动，改善孕中期常见的胀气或便秘。

2. 传统功效

   疏肝理气：对情绪波动或轻度孕吐可能有缓解作用。

二、食用注意事项与禁忌

1. 体质限制

   • 阴虚火旺或胃热孕妇慎用，可能诱发口干、上火。
   • 过敏风险：柑橘类过敏者需避免。

2. 用量与方式

   • 每日建议：不超过10克（约2-3片），可泡水或搭配蜂蜜降低酸度。
   • 空腹禁忌：酸性成分可能刺激胃黏膜，建议餐后食用。

三、替代方案与饮食建议

1. 同类营养补充

   • 柑橘类水果：橙子、柚子等提供相似维生素C，且刺激性较低。
   • 温和药食：陈皮（少量）或山楂片可替代理气功效。

2. 孕期饮食原则

   多样化优先：均衡摄入蔬果、全谷物及优质蛋白，避免依赖单一食材。

孕中期饮食需兼顾安全性与营养均衡，香橼作为药食两用材料，合理使用可发挥益处，但需严格遵循医嘱及个体适应性。若存在肠胃敏感或特殊体质，建议选择更温和的替代品，确保母婴健康。