孕 37 周 1 天适量吃苦瓜有好处，但过量食用也存在坏处

怀孕 37 周加 1 天已处于孕晚期，此时孕妇适量吃苦瓜有一定益处，不过若过量食用则会带来不良影响。苦瓜营养丰富，具有多种功效，但因其性凉，孕妇食用时需谨慎把握量。以下为您详细介绍孕 37 周 1 天吃苦瓜的好处和坏处。

一、吃苦瓜的好处

1. 补充营养：苦瓜富含多种维生素和矿物质，如维生素 C、维生素 B 族、钙、铁、钾等。这些营养素对孕妇和胎儿的健康至关重要。维生素 C 能增强孕妇的免疫力，有助于胎儿的骨骼和牙齿发育；钙和铁是孕妇和胎儿生长所必需的矿物质，可预防孕妇缺钙和缺铁性贫血。
2. 缓解便秘：孕晚期孕妇活动量相对减少，胃肠蠕动减慢，容易出现便秘问题。苦瓜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而缓解便秘症状，改善孕妇的消化功能。
3. 清热消暑：孕晚期孕妇身体负担加重，体温相对较高，容易出现燥热的感觉。苦瓜具有清热消暑的作用，能帮助孕妇缓解身体的燥热不适，减轻暑热带来的烦躁情绪。
4. 增进食欲：部分孕妇在孕晚期可能会出现食欲不振的情况。苦瓜独特的苦味可以刺激唾液和胃液的分泌，从而增进孕妇的食欲，使孕妇能够摄入更多的营养物质。
5. 降低血糖和血脂：苦瓜含有苦瓜苷和类似胰岛素的物质，具有一定的降血糖作用；它还能降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。对于患有妊娠期糖尿病或高血脂的孕妇来说，适量吃苦瓜有助于控制病情。

二、吃苦瓜的坏处

1. 刺激肠胃：苦瓜性凉，过量食用可能会对孕妇的胃肠道产生刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。尤其是对于脾胃虚寒的孕妇，更容易出现这些问题，严重时可能会影响孕妇对营养物质的吸收，进而影响胎儿的生长发育。
2. 影响钙质吸收：苦瓜中含有草酸，草酸会与食物中的钙结合，形成不溶性的草酸钙，从而影响孕妇对钙的吸收。长期大量食用苦瓜可能会增加孕妇妊娠期骨质疏松的风险，对胎儿的骨骼发育也可能产生不利影响。
3. 增加流产风险：虽然这种情况较为罕见，但苦瓜中含有的奎宁类物质可能会刺激子宫平滑肌，孕晚期过量食用苦瓜存在理论上引起子宫收缩，增加早产风险的可能性。尤其是对于有早产史或存在先兆早产症状的孕妇，应避免食用。
4. 加剧低血糖反应：如果孕妇本身血糖偏低，苦瓜的降糖作用可能会加剧低血糖反应，导致孕妇出现头晕、乏力、心慌等症状，影响孕妇和胎儿的健康。

三、食用建议

为了最大程度地发挥苦瓜的好处，同时避免其坏处，孕 37 周 1 天的孕妇在食用苦瓜时应注意以下几点：

孕 37 周 1 天的孕妇可以适量吃苦瓜，以获取其丰富的营养和多种功效，但必须注意控制食用量和选择合适的食用方式。在食用新食材前，建议咨询产科医生的意见。孕期饮食应注重营养均衡与安全，保持食物多样性，确保孕妇和胎儿的健康。