不推荐作为日常饮食，偶尔少量食用。

对于5-9岁儿童而言，食用甜甜圈几乎不存在实质性的健康益处，其主要成分是精制面粉、大量添加糖和脂肪，可能带来包括肥胖、蛀牙、注意力不集中及潜在慢性病风险在内的多种健康隐患 。虽然甜食能短暂刺激大脑释放多巴胺带来愉悦感 ，但这不能抵消其营养失衡和过量糖分摄入的危害。

一、潜在负面影响远大于可能益处

1. 对身体健康的直接危害 过量摄入糖分和脂肪是导致儿童肥胖的重要因素，而肥胖又与2型糖尿病等慢性疾病风险增加相关 。高糖饮食还会显著增加蛀牙风险。摄入过多糖分可能导致儿童情绪波动、易怒、注意力难以集中 ，并可能因影响正常食欲而导致营养不良，造成维生素等必需营养素缺乏 。含糖饮料和高糖烘焙食品（如甜甜圈）尤其需要限制 。

1. 对饮食习惯的长期影响 经常食用高糖高脂的甜甜圈，会强化儿童对甜味和重口味的偏好，不利于培养健康均衡的饮食习惯。这种偏好可能持续到成年，增加未来罹患慢性疾病的风险。

2. 所谓“好处”的辨析 有观点认为甜食能带来愉悦感 ，这确实是大脑对糖分的一种生理反应。这种短暂的愉悦感并非甜甜圈独有的“健康益处”，且完全可以通过更健康的方式（如食用水果）获得，不应成为儿童常规食用高糖高脂加工食品的理由。目前没有权威证据表明甜甜圈对5-9岁儿童的生长发育有特定益处。

家长应严格控制5-9岁儿童对甜甜圈这类高糖高脂食品的摄入频率和分量，将其视为特殊场合的偶尔款待而非日常零食，同时注重培养孩子对天然健康食物的喜好，以保障其当前及未来的身心健康。