每日摄入量不超过10颗（需彻底加热）
怀孕八个多月的女性适量食用白果可补充营养并缓解咳嗽，但过量或未煮熟食用可能导致氢氰酸中毒，引发腹痛、头晕甚至威胁胎儿健康。
一、好处
营养成分支持
白果富含蛋白质、维生素C及钙、磷等矿物质，可辅助孕妇增强免疫力。其含有的黄酮类化合物具有抗氧化作用，可能改善血液循环。药用价值
中医认为白果性涩收敛，能缓解孕期常见的咳嗽痰多症状，尤其对干咳效果较明显。膳食纤维补充
每100克白果含约2克膳食纤维，有助于缓解孕晚期便秘问题。
二、坏处
毒性风险
白果含氢氰酸（苦杏仁苷水解产物），未煮熟或过量食用易引发中毒。孕妇代谢能力下降，中毒风险更高。过敏反应
部分人群对白果外种皮中的银杏酸敏感，可能导致皮肤红肿或呼吸道痉挛。影响胎儿发育
长期过量摄入可能通过胎盘传递毒性物质，增加胎儿神经管缺陷风险。
三、食用建议与风险对比
| 对比项 | 好处 | 坏处 |
|---|---|---|
| 营养补充 | 提供蛋白质、维生素 | 含微量毒素需严格控量 |
| 药用效果 | 缓解咳嗽、改善便秘 | 可能引发过敏或中毒 |
| 食用方式 | 必须彻底煮熟去芯 | 生食或半熟食用危险性高 |
| 推荐摄入量 | 每日≤10颗（去芯后） | 超量易导致腹痛、头晕 |
孕晚期食用白果需严格遵循煮熟、去芯、限量原则，建议在医生指导下搭配其他食材。若出现恶心、心悸等异常症状，应立即停用并就医。