好处有补充营养、改善肠胃功能；坏处有过敏、消化不良、影响甲状腺功能

考试当天适量食用海蜇能为考生补充营养，增强身体的生理机能和免疫力，促进肠道蠕动。但食用不当也可能带来过敏、消化不良等问题，影响考生的身体状态，还可能干扰甲状腺功能，对考生的健康造成潜在威胁。以下为您详细介绍：

一、好处

1. 补充营养：海蜇富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，这些营养物质是维持人体正常生理功能、增强免疫力、促进生长发育的重要物质基础。在考试当天，考生的大脑需要消耗大量能量，食用海蜇可以为身体提供必要的能量支持，有助于考生保持良好的精神状态和体力。例如，海蜇中的蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对于维持大脑的正常功能和神经系统的稳定性具有重要作用；维生素和矿物质则参与了人体的各种代谢过程，能够提高身体的抵抗力和应激能力。海蜇还含有碘及甘露多糖胶质，后者对防治动脉粥样硬化有一定功效。
2. 改善肠胃功能：海蜇中含有丰富的水分和膳食纤维，这些物质可以促进肠道蠕动，增加粪便的体积，使粪便更容易排出体外，从而起到预防和改善便秘的作用，有助于维持肠道的健康环境。在考试当天，考生可能会因为紧张等原因出现肠胃不适的情况，食用海蜇可以在一定程度上缓解这些问题，让考生感觉更加舒适。

二、坏处

1. 过敏风险：海蜇属于高致敏性海产品，其胶原蛋白和毒素残留可能引发荨麻疹、喉头水肿等过敏反应。对于过敏体质的考生来说，考试当天食用海蜇可能会导致过敏症状的发作，如皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等，这不仅会影响考生的身体状态，还可能干扰考试的正常进行。如果考生既往有海鲜过敏史，应完全避免食用海蜇。
2. 消化不良：海蜇质地坚韧难消化，过量食用会加重胃肠消化负担。中医认为海蜇性寒，脾胃虚寒者可能出现腹胀、腹泻等症状。在考试当天，考生的肠胃功能可能会因为紧张等因素而变得较为脆弱，食用过多海蜇可能会导致消化不良，引起腹痛、腹胀、恶心等不适症状，影响考生的考试状态。
3. 影响甲状腺功能：每100克海蜇含碘约130微克，长期过量食用可能干扰甲状腺功能。如果考生本身甲状腺功能存在异常，考试当天食用海蜇可能会加重病情。即使甲状腺功能正常的考生，过量摄入碘也可能对甲状腺产生不良影响，进而影响身体的代谢和内分泌平衡。

考试当天食用海蜇既有好处也有坏处。考生在食用时应根据自身的身体状况合理选择，适量食用，避免因食用不当而影响考试状态和身体健康。如果考生对海蜇过敏或存在肠胃不适、甲状腺功能异常等问题，应谨慎食用或避免食用。