‌孕13周1天适量食用阿科比果可补充维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，但需注意每日摄入量不超过100克。‌

阿科比果（又称诺丽果）是一种热带水果，富含多种对孕妇有益的营养成分。在孕13周1天这个阶段，胎儿器官发育进入关键期，孕妇的营养需求显著增加，适量食用阿科比果可能带来以下健康益处：

‌一、营养补充与胎儿发育‌

1. ‌维生素C‌：每100克阿科比果含约20毫克维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿胶原蛋白合成，支持皮肤和骨骼健康。
2. ‌膳食纤维‌：其果胶成分可缓解孕期便秘，维持肠道菌群平衡，降低妊娠期糖尿病风险。
3. ‌叶酸与铁‌：天然叶酸含量较高（约30微克/100克），协同铁元素预防胎儿神经管缺陷及孕妇贫血。

‌二、抗氧化与母体保护‌

1. ‌多酚类物质‌：如东莨菪碱和槲皮素，可中和自由基，减少氧化应激对胎盘细胞的损伤。
2. ‌抗炎作用‌：部分研究表明其提取物可能抑制前列腺素过度分泌，降低早产风险。

‌三、食用建议与注意事项‌

1. ‌适量原则‌：每日建议摄入50-100克，过量可能引发腹泻或血糖波动。
2. ‌过敏风险‌：首次食用需观察是否出现皮疹或胃肠道不适。
3. ‌搭配禁忌‌：避免与抗凝药物同食，因含少量天然水杨酸。

孕中期合理摄入阿科比果可成为膳食的有益补充，但需结合个体体质调整，并优先通过均衡饮食满足营养需求。