可以适量食用
孕23周6天的孕妇在确保食品安全的前提下，可以适量食用古布阿苏果，但需注意个体差异及过敏风险。

一、古布阿苏果的基本特性

1. 营养价值
   古布阿苏果富含抗氧化成分，其含量甚至超越巴西莓，同时含有健康脂肪酸、维生素和矿物质，对孕妇补充营养有一定益处。
2. 食用安全性
   该果实长期作为南美居民的食物，未发现明确毒性，但孕妇需选择新鲜、无污染的果实，避免食用加工制品中的添加剂。

二、孕期饮食的通用原则

1. 营养均衡
   孕23周需重点补充蛋白质、钙、铁和叶酸，古布阿苏果可作为多样化饮食的一部分，但不可替代核心营养来源。

   营养素	推荐每日摄入量	主要食物来源
   叶酸	600微克	深绿色蔬菜、豆类
   钙	1000毫克	奶制品、豆制品
   铁	27毫克	红肉、动物肝脏

2. 禁忌与风险规避

   • 避免生食或未熟透的果实，以防细菌感染（如李斯特菌）。
   • 首次食用需少量尝试，观察是否出现过敏反应，如瘙痒或红肿。

三、特殊人群的个体化建议

1. 过敏体质孕妇
   若既往对热带水果过敏，应谨慎食用古布阿苏果，必要时咨询医生。
2. 体重管理需求
   古布阿苏果虽健康，但热量较高，需控制摄入量，避免影响孕期体重增长。

孕期饮食需兼顾营养需求与安全性，古布阿苏果作为天然食材可适量纳入食谱，但应优先保证核心营养素的均衡摄入，并严格遵循食品安全规范。