1-2个/天
孕18周6天的孕妇可以适量食用百香果，每天建议不超过1-2个。百香果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进肠道健康，对孕妇和胎儿都有一定的益处。但需注意适量原则，避免过量食用引发消化不良或过敏反应。
一、百香果的营养价值
- 维生素C：百香果中维生素C含量较高，有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿发育。
- 膳食纤维：有助于缓解孕期常见的便秘问题，促进肠道蠕动。
- 抗氧化物质：如类黄酮和多酚，有助于清除体内自由基，提高身体抵抗力。
| 营养成分 | 含量（每100g果肉） | 功能 |
|---|---|---|
| 维生素C | 30mg | 增强免疫力 |
| 膳食纤维 | 10.4g | 促进消化 |
| 钾 | 348mg | 维持电解质平衡 |
| 类黄酮 | 丰富 | 抗氧化 |
二、孕妇食用百香果的注意事项
- 适量原则：百香果虽营养丰富，但过量食用可能导致腹泻或胃部不适，建议每天不超过1-2个。
- 新鲜卫生：选购百香果时应确保果实成熟、无破损，食用前清洗表皮，避免细菌或农药残留。
- 个体差异：部分孕妇可能对百香果过敏，出现皮疹、瘙痒等症状，应立即停止食用。
- 胃酸问题：百香果酸性较强，可能刺激胃酸分泌，胃酸过多或有胃病的孕妇应谨慎食用。
- 搭配禁忌：避免与高蛋白食物（如牛奶、鸡蛋）同时食用，以免影响消化吸收。
三、百香果的食用方式建议
- 直接食用果肉：将百香果切开，用勺子挖出果肉食用，保留最大营养。
- 冲泡饮品：将果肉挖出加入温水或蜂蜜冲泡饮用，口感更佳，同时避免过酸刺激。
- 搭配其他水果：可与香蕉、苹果等水果搭配制作水果沙拉，丰富营养。
四、特殊情况下的建议
- 过敏体质：有食物过敏史的孕妇应谨慎尝试，首次食用建议从少量开始。
- 胃病患者：胃酸过多或患有胃炎的孕妇应避免空腹食用百香果，以防刺激胃部。
- 孕期不适：如出现腹泻、腹胀等消化系统不适，应暂停食用并咨询医生。
百香果是一种营养丰富的水果，孕18周6天的孕妇可以适量食用，每天建议不超过1-2个。百香果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进肠道健康。但需注意适量原则、新鲜卫生和个体差异，避免过量或不当食用引发不适。孕妇可根据自身情况选择合适的食用方式，并在出现过敏或消化不良时及时调整饮食。
