不建议食用

孕29周时，食用菊苣可能存在潜在风险，目前缺乏足够研究证实其对胎儿的安全性 ，且因其性凉及可能含有的活性成分，部分观点认为可能刺激子宫、增加流产或早产风险 ，或对孕妇肝肾功能产生影响 ，因此通常建议孕妇避免食用。

一、潜在风险与禁忌

1. 对胎儿发育的不确定性 目前关于菊苣或其提取物（如菊苣根粉）对胎儿或婴儿的安全性研究数据不足，缺乏明确的安全性结论 。在孕29周这个胎儿快速发育的关键时期，任何未经充分证实安全性的食物都应谨慎对待，以避免潜在的不良影响。

2. 可能引发的生理反应 有观点指出，菊苣性凉 ，且含有多种活性成分（如菊糖、绿原酸等）。这些特性可能导致部分孕妇出现不适，甚至可能刺激子宫，引起宫缩 ，理论上存在增加流产或早产风险的可能性 。虽然妊娠早期食用可能无害 ，但随着孕期进展，风险评估可能不同。

3. 特定人群的食用禁忌 基于现有信息，孕妇及哺乳期女性被普遍列为不宜食用菊苣的人群 。这是出于对胎儿或婴儿健康负责的预防性原则，即使菊苣本身在非孕期可能具有营养价值，但在孕期仍建议严格避免 。

综合来看，尽管菊苣在非孕期可能有益，但考虑到孕29周这一特殊阶段对胎儿安全的极高要求，以及目前缺乏确凿的安全性证据和存在的潜在风险提示，最稳妥的选择是避免食用菊苣，以保障母婴健康。