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怀孕21周6天的孕妇通常是可以吃杨桃的。杨桃是一种营养丰富的水果，富含多种维生素和矿物质，能为孕妇和胎儿补充营养，还具有生津止渴等功效。不过，孕妇食用时也需注意适量，若本身存在某些特殊健康状况，如肾脏疾病等，则要谨慎食用。
一、杨桃对孕妇的益处
- 营养丰富：杨桃含有丰富的维生素C、维生素B族、矿物质如钾、镁等，这些营养素对孕妇和胎儿的健康都非常重要。维生素C有助于增强免疫力，促进铁的吸收；钾元素对维持心脏正常功能和血压稳定有帮助。
- 生津止渴：在孕期，孕妇可能会经常感到口渴，杨桃具有生津止渴的作用，能缓解孕妇的口渴症状。
- 促进消化：杨桃中含有一定量的纤维素，可促进肠道蠕动，帮助消化，预防和缓解孕妇常见的便秘问题。
二、孕妇食用杨桃的注意事项
- 适量食用：虽然杨桃有诸多益处，但孕妇也不能过量食用。过量食用可能会增加胃肠道负担，引起消化不良、腹痛、腹泻等不适症状。一般建议孕妇每天食用1 - 2个中等大小的杨桃即可。
- 特殊情况需谨慎：如果孕妇本身患有肾脏疾病，应谨慎食用杨桃。因为杨桃中含有一种神经毒素，对于肾功能正常的人来说，这种毒素可以通过肾脏排出体外，但肾功能不全的人食用后可能会导致中毒，出现打嗝、呕吐、意识障碍等症状。
- 选择新鲜杨桃：孕妇在食用杨桃时，要选择新鲜、成熟的杨桃。避免食用未成熟或变质的杨桃，以免引起身体不适。
三、杨桃与其他常见水果营养价值对比
| 水果名称 | 维生素C含量（mg/100g） | 钾含量（mg/100g） | 纤维素含量（g/100g） |
|---|---|---|---|
| 杨桃 | 7 | 128 | 1.2 |
| 苹果 | 4 | 119 | 1.2 |
| 橙子 | 33 | 159 | 0.6 |
| 香蕉 | 10 | 256 | 2.6 |
总体而言，怀孕21周6天的孕妇可以吃杨桃，它能为孕妇和胎儿带来一定的营养益处。但孕妇要注意适量食用，关注自身健康状况，选择新鲜的杨桃。孕妇的饮食应多样化，搭配其他水果、蔬菜、肉类等食物，以保证营养均衡，促进胎儿的健康发育。