好处是能补充营养、促进胎儿脑部发育、预防流产、缓解便秘、改善皮肤状况、提高免疫力等；坏处是吃多可能导致肥胖、消化不良等
怀孕60多天属于孕早期，此时适量吃松子对孕妇和胎儿有诸多益处，但过量食用也存在一定风险。松子富含多种营养成分，不过因其含油量高，食用时需控制量。
松子的营养价值
松子含有丰富的营养物质，是孕妇和胎儿的有益营养补充。具体如下表所示：
| 营养成分 | 具体作用 |
|---|---|
| 不饱和脂肪酸（如亚油酸、亚麻酸） | 帮助预防心脑血管疾病、降低血脂，促进胎儿神经发育 |
| 优质蛋白 | 提高人体免疫功能 |
| 矿物质（钙、铁、磷、钾、锰等） | 满足胚胎对多种营养素的需求，对胎儿的骨骼和神经发育有好处，保持骨骼健康 |
| 维生素E | 具有很强的抗氧化性，保护细胞不受自由基的伤害，润肤养颜、缓解衰老，预防孕妇发生流产 |
| 脂肪油 | 起到润肠通便的作用，防止孕妇便秘 |
| 膳食纤维 | 促进肠胃的蠕动，吸附肠壁上的垃圾随排泄物排出体外，具有润肠排毒的功效 |
怀孕60多天吃松子的好处
- 补充营养：怀孕60多天时，胎儿开始快速发育，需要大量营养。松子中的多种营养成分能够满足孕妇和胎儿的营养需求，为胎儿的生长发育提供物质基础。
- 促进胎儿脑部发育：在怀孕早期，胎儿的脑部开始发育，松子中含有的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等成分，对胎儿的大脑和神经发育有很好的补益作用。
- 预防流产：松子中含有的维生素E可以预防孕妇发生流产，保障胎儿的健康发育。
- 缓解便秘：怀孕后，孕妇的肠胃蠕动减慢，容易出现便秘的情况。松子中的脂肪油和膳食纤维能够促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，缓解孕妇便秘的症状。
- 改善皮肤状况：孕期孕妇的皮肤可能会变差，松子中含有的维生素E具有抗氧化性，能够改善孕妇皮肤差的情况，起到润肤养颜的功效。
- 提高免疫力：松子中的优质蛋白等成分可以提高孕妇机体免疫力，增强孕妇的抵抗力，有助于孕妇和胎儿的健康。
怀孕60多天吃松子的坏处
- 肥胖：松子的含油量较高，热量也比较高。如果孕妇过量食用松子，容易导致体内脂肪增加，引起肥胖。这不仅会增加孕妇患妊娠期糖尿病、高血压等疾病的风险，还可能对胎儿的健康产生不利影响。
- 消化不良：孕妇的肠胃功能相对较弱，过量食用松子不易消化，容易堆积在体内，导致出现消化不良、腹泻等症状，影响孕妇的身体健康和胎儿的生长发育。
怀孕60多天适量吃松子对孕妇和胎儿有很多好处，但要注意控制食用量，每天以20 - 30克为宜。孕妇在孕期应保持饮食的多样性和均衡性，避免单独过多食用一种食物，以保障自身和胎儿的健康。