孕13周2天适量食用茯苓通常利大于弊，但需遵医嘱。

进入孕13周2天，胎儿相对稳定，此时适量食用茯苓，作为传统中医认可的食药两用食材，可能带来健脾安神等益处，但其使用仍需谨慎并考虑个体差异，以确保安全性。

一、潜在益处

1. 健脾和胃，缓解不适：茯苓被认为具有健脾补中的作用，有助于改善脾胃功能，对于孕期可能出现的消化不良、腹胀等症状或有缓解效果 。在怀孕早期，适量食用茯苓甚至可能有助于缓解孕吐 。
2. 宁心安神，改善睡眠：茯苓有宁心安神的功效，对于孕期因激素变化或情绪波动导致的睡眠质量下降、忧思烦满等问题，可能起到一定的舒缓作用 。
3. 辅助安胎，营养支持：中医理论中，安胎重视运脾，茯苓常作为健脾方剂（如香砂六君子汤）的组成部分，通过强化肠胃机能来支持胎儿发育 。茯苓含有蛋白质、糖类、矿物质等多种营养素，可为孕妇提供一定的营养支持 。

二、潜在风险与注意事项

1. 个体差异与过敏风险：并非所有孕妇都适合食用茯苓。部分孕妇可能存在体质特殊或对茯苓成分过敏的情况，食用后可能出现不适反应。其安全性需结合个人体质评估 。
2. 过量食用的隐患：即使茯苓性质平和，过量食用也可能打破体内平衡，或因其利水渗湿的特性，对部分孕妇产生不必要的影响。应严格控制摄入量。
3. 药材来源与配伍禁忌：作为中药材，茯苓的质量、炮制方法及与其他药物或食物的配伍都至关重要。自行随意搭配或使用来源不明的茯苓存在风险。

孕13周2天的孕妇在考虑食用茯苓时，应充分认识到其作为中医食疗材料的双重性，务必在专业医师或药师指导下，根据自身体质和健康状况决定是否食用及具体用量，确保母婴安全，切勿自行盲目进补。