‌孕16周6天胎心率164次/分属于正常范围‌，无需过度担忧。胎儿心率在孕中期正常值为110-160次/分，164次/分略高但仍在可控范围内，可能与胎儿活动、母体状态或测量误差有关。

‌一、胎儿心率正常值范围与影响因素‌

1. ‌孕中期心率标准‌：12-28周胎儿正常心率为110-160次/分，164次/分虽略高但未超出临床警戒值（持续＞180次/分需干预）。
2. ‌短期波动原因‌：胎儿肢体活动、母体进食或情绪紧张可能导致暂时性心率升高，建议30分钟后复测。
3. ‌测量误差排除‌：家用多普勒设备可能存在±10次/分误差，需由医生通过超声确认准确性。

‌二、需警惕的异常情况‌

1. ‌持续心动过速‌：若多次测量心率＞180次/分或伴胎动异常，需排查胎儿缺氧、母体感染或贫血等问题。
2. ‌合并其他症状‌：如母体发热、阴道出血或腹痛，需立即就医评估胎儿状况。

‌三、医学建议与后续措施‌

1. ‌定期监测‌：每周居家胎心监测（建议固定时段），下次产检时重点复查。
2. ‌生活方式调整‌：避免咖啡因摄入，保持左侧卧位以改善胎盘供血。
3. ‌专业评估指征‌：若心率持续＞160次/分或胎动减少，需24小时内就诊进行胎心监护。

胎心率164次/分属于轻度偏离正常值，多数情况下可通过复测和观察缓解。孕期需综合胎动、超声等多指标评估胎儿健康，单一数据异常不必过度焦虑，但需保持监测警惕性。