孕晚期每日麻油建议摄入量不超过10ml，需结合体质与医生建议调整。

晚期妊娠适量食用麻油可补充营养、缓解便秘，但过量可能引发消化负担或影响凝血功能。以下是具体分析：

一、好处

1. 营养补充与胎儿发育

   • 不饱和脂肪酸（如α-亚麻酸）和维生素E促进胎儿大脑、神经系统发育，增强视力。
   • 矿物质（钙、铁等）支持孕妇抵抗力，维生素E还可预防流产，改善胎儿皮肤弹性。

2. 缓解孕期不适

   • 润肠通便：麻油润滑肠道，减轻子宫压迫导致的便秘问题。
   • 增进食欲：其香味可改善孕晚期消化功能，减少厌食症状。

3. 传统食疗作用
   部分地区认为麻油可温补气血，但需结合孕妇体质判断。

二、坏处

1. 消化系统风险

   过量摄入（＞10ml/天）可能导致腹泻、腹胀，尤其对胃肠敏感者。

2. 代谢与妊娠并发症

   • 高热量：每100ml麻油约含900kcal，易加剧体重管理难度。
   • 凝血影响：活性成分可能轻微抑制血小板聚集，凝血异常或临近分娩者需谨慎。

3. 潜在宫缩风险
   严重腹泻可能刺激子宫收缩，增加早产或流产风险。

晚期妊娠饮食需以均衡为主，麻油可作为辅助选择，但需严格控量并观察个体反应。优先通过多样化食物（如橄榄油、深海鱼）获取必需脂肪酸，同时定期孕检确保母婴健康。