早餐：枸杞红枣炖鸡蛋、百合银耳粥；午餐：蒜蓉西兰花炒虾仁、山药百合雪梨汤；晚餐：白萝卜蒸肉饼、枸杞炖鸽子

2025年甘肃临夏地区，为满足人们滋阴润燥的饮食需求，特制定了一套一日三餐食谱。这些食谱结合了当地当季食材，遵循了营养均衡、滋阴润燥的原则。接下来将详细介绍这套食谱的内容和特点。

（一） 早餐搭配

1. 枸杞红枣炖鸡蛋：鸡蛋2枚、红枣数颗、枸杞少许、红糖适量。将鸡蛋煮熟后与红枣、枸杞、红糖同炖，具有滋补肝肾、补气养血的功效。鸡蛋富含优质蛋白质，红枣和枸杞则是传统的滋补食材，能为人体提供丰富的营养，开启活力满满的一天。
2. 百合银耳粥：百合50克、银耳10克、冰糖适量、大米100克。大米与百合同煮，加入冰糖，润肺清热、生津养颜。百合和银耳都是滋阴润燥的佳品，在干燥的季节食用，能有效滋润肺部和肌肤。

（二） 午餐选择

1. 蒜蓉西兰花炒虾仁：鲜虾仁200克、西兰花1颗、大蒜适量、盐、生抽。虾仁焯水后与西兰花翻炒，蒜蓉提香，富含蛋白质和维生素。虾仁是优质蛋白质的良好来源，西兰花则富含膳食纤维和维生素C，两者搭配，营养丰富又美味。
2. 山药百合雪梨汤：山药100克、百合适量、雪梨1个、冰糖适量。山药与百合同煮，加入雪梨，润燥生津、健脾养胃。山药和百合具有健脾益胃的作用，雪梨则能清热润肺，这道汤品适合午餐时饮用，既能补充水分，又能滋养身体。

（三） 晚餐安排

1. 白萝卜蒸肉饼：白萝卜300克、猪肉150克、葱姜蒜适量、盐、生抽。白萝卜腌制后与肉泥混合蒸制，清甜开胃。白萝卜具有清热生津、消食化滞的作用，与猪肉搭配，既能增加口感的丰富度，又能起到滋阴润燥的效果。
2. 枸杞炖鸽子：鸽子1只、枸杞10克、姜片、葱段、盐、胡椒粉。鸽子焯水后与枸杞、香料炖煮1小时，滋补肺气、增强免疫力。鸽子肉是一种营养丰富的食材，具有滋阴润燥、益气养血的功效，搭配枸杞，更能提升其滋补作用。

这套2025年甘肃临夏滋阴润燥一日三餐食谱，涵盖了丰富的营养成分，通过合理的食材搭配和烹饪方式，为人们提供了滋阴润燥的饮食方案。在日常饮食中，可根据个人口味和身体状况进行适当调整，以达到更好的健康效果。