怀孕第26周适量吃鸡肫有补充营养、促进消化、预防贫血等好处，通常无明显坏处，但过量食用可能增加胃肠负担

怀孕第26周时，胎儿生长发育加快，对营养的需求增加。鸡肫富含蛋白质、微量元素等营养物质，孕妇适量食用可满足自身和胎儿的营养需求，还有助于消化和预防贫血。不过，若过量食用，因其相对难消化，可能会给孕妇肠胃带来负担。

一、怀孕第26周吃鸡肫的好处

1. 补充营养

鸡肫中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪，以及钙、铁、镁、锌、磷、铜等微量元素和维生素。这些营养物质对孕妇和胎儿的发育至关重要，蛋白质是构成细胞的基本物质，有助于胎儿身体组织和器官的生长发育；微量元素参与人体多种生理过程，如钙对胎儿骨骼发育有重要作用，铁可预防孕妇和胎儿贫血。

2. 促进消化

怀孕第26周，孕妇的胃肠功能可能会受到一定影响，容易出现消化不良的情况。鸡肫具有消食导滞、帮助消化的作用，适量食用可以增加肠胃的排空速度，减轻孕妇的不适症状。

3. 预防贫血

鸡肫中含有较多的铁元素，孕期女性进食可以增加血液中的铁元素含量，进而避免由于怀孕营养流失导致的贫血发生。

二、怀孕第26周吃鸡肫的潜在坏处及注意事项

1. 增加胃肠负担

鸡肫相对来说不太容易消化，如果孕妇一次食用过多，可能会增加胃肠负担，引起腹胀、腹痛等消化不良症状。建议孕妇适量食用鸡肫，不要一次吃太多。

2. 卫生问题

在食用鸡肫时，一定要确保其彻底清洗干净，并经过充分加热，避免因卫生问题导致孕妇感染病菌，影响自身和胎儿的健康。

三、吃鸡肫与其他食物的营养对比

怀孕第26周的孕妇适量吃鸡肫对自身和胎儿有诸多好处，如补充营养、促进消化、预防贫血等。但要注意控制食用量，确保食物卫生，以避免可能出现的胃肠负担加重等问题。孕妇在孕期应保持饮食多样化，合理搭配各种食物，以满足自身和胎儿的营养需求。