怀孕三个月适量食用热情果（百香果）可补充维生素C和膳食纤维，但过量可能引发胃部不适。

孕期适量食用热情果能为母婴提供多种营养素，但需注意食用量和潜在风险。其酸甜口感有助于缓解孕吐，但果酸成分可能刺激胃黏膜，需根据体质调整摄入。

一、孕期食用热情果的好处

1. 营养补充

   • 维生素C：每100克热情果含约30毫克维生素C，有助于增强免疫力，促进胎儿骨骼发育。
   • 膳食纤维：含量达10.4克/100克，可缓解孕期便秘。

2. 缓解妊娠反应

   • 酸甜风味能抑制孕吐，刺激食欲。
   • 含镁元素（约29毫克/100克），帮助稳定情绪。

3. 低糖低热量

   升糖指数（GI）较低，适合妊娠期血糖偏高的孕妇适量食用。

二、孕期食用热情果的潜在风险

1. 胃肠刺激

   高果酸含量可能引发反酸或胃痛，尤其胃酸过多者需谨慎。

2. 过敏风险

   少数人对热带水果过敏，初次食用应观察是否出现皮疹或喉咙发痒。

3. 糖分控制

   虽为低糖水果，但每日建议不超过2个（约150克），避免影响血糖稳定。

三、食用建议

1. 适量原则：每天1-2个，搭配其他水果均衡摄入。
2. 食用方式：建议挖取果肉稀释为果汁，减少直接食用对牙齿釉质的酸蚀。

孕期饮食需注重多样性与安全性。热情果作为营养补充的选择之一，合理食用可发挥其价值，但需结合自身健康状况调整。若有疑虑，建议咨询专业医师或营养师。