适量食用利大于弊，但需严格控制摄入量。
在孕39周1天的孕晚期阶段，食用芝麻酱能为孕妇提供丰富的钙质、铁元素、不饱和脂肪酸及蛋白质，有助于胎儿骨骼发育、预防孕妇贫血并提供能量，但其高热量、高脂肪的特性也可能导致体重增长过快、消化不良或血糖波动，因此必须注意食用份量和频率，避免过量。
一、芝麻酱对孕39周1天的潜在益处
- 补充关键营养素 芝麻酱富含钙、铁、镁、锌等多种矿物质以及维生素E和B族维生素。钙质对胎儿骨骼和牙齿的最终矿化至关重要，铁元素则有助于预防或改善孕妇常见的缺铁性贫血，保障母胎供氧。其含有的不饱和脂肪酸，如亚油酸，是胎儿大脑和视网膜发育所需的重要成分。蛋白质也能为孕妇提供维持体力和胎儿生长所需的氨基酸。
- 提供能量支持分娩 进入孕晚期，孕妇身体负担加重，且临近分娩需要储备能量 。芝麻酱热量密度高，适量食用可快速补充能量，帮助孕妇应对分娩时的巨大体力消耗。其含有的健康脂肪也能提供持续的能量来源。
- 促进肠道健康（适量前提下） 芝麻酱含有一定的膳食纤维，结合其油脂成分，在适量食用的情况下，可能有助于润滑肠道，对缓解孕晚期常见的便秘问题有一定辅助作用。
二、芝麻酱对孕39周1天的潜在风险与注意事项
热量与脂肪摄入过量 芝麻酱是高热量、高脂肪食物。过量食用极易导致孕妇每日总热量超标，引发体重增长过快，增加巨大儿、妊娠期糖尿病和高血压的风险，也可能给产后恢复带来困难。
食用情况对比
热量摄入
体重管理影响
妊娠并发症风险
适量食用（如1-2茶匙/天）
增加可控能量
影响甚微，可纳入每日膳食计划
风险无明显增加
过量食用（如数汤匙或作为主食）
热量严重超标
易致体重增长过快
显著增加妊娠糖尿病、高血压、巨大儿风险
消化系统负担 孕晚期由于子宫增大压迫肠胃，孕妇消化功能本就减弱。芝麻酱质地粘稠、脂肪含量高，过量食用会加重胃肠负担，可能导致腹胀、消化不良、反酸或腹泻等问题，影响孕妇舒适度和营养吸收。
食品安全与添加剂 市售芝麻酱可能含有过多的盐、糖或食品添加剂。高盐分摄入可能加剧孕晚期水肿 ，而过多的糖分则不利于血糖控制。选择时应仔细阅读配料表，优先选择成分简单（仅芝麻或芝麻+少量植物油）、无额外添加糖和盐的产品。
在孕39周1天这个特殊时期，孕妇对芝麻酱的态度应是“好处可取，坏处可避”，关键在于把握“适量”原则，将其作为均衡膳食中的一小部分点缀，而非主要食物来源，同时关注自身消化反应和体重变化，选择品质优良的产品，方能安全享受其营养益处，顺利迎接分娩。
