孕 6 周 4 天的孕妇适量食用白糖，可补充能量、促进钙吸收、缓解孕吐和便秘；过量食用则可能增加妊娠糖尿病风险、影响营养均衡、导致胎儿发育问题并增加龋齿风险。
孕妇在孕期的饮食选择至关重要，白糖作为常见的甜味剂，其摄入对孕 6 周 4 天的孕妇而言，利弊兼具。
一、食用白糖的好处
1. 补充能量
白糖的主要成分是碳水化合物，进入人体后可快速转化为葡萄糖，为孕妇提供能量，有效缓解孕期常见的疲劳感。尤其在孕早期，孕妇身体代谢发生变化，容易出现低血糖症状，适量食用白糖能够迅速提升血糖水平，缓解不适。
2. 促进钙吸收
有研究表明，白糖有助于提高机体对钙的吸收能力。孕 6 周 4 天正处于胎儿骨骼发育的起始阶段，充足的钙吸收对胎儿骨骼的正常发育和生长具有积极意义。
3. 缓解孕吐和便秘
饮用白糖水可以适当提高孕妇的血糖水平，从而在一定程度上缓解孕吐症状。白糖水中的水分能够增加粪便的含水量，使粪便更易排出，进而缓解孕期常见的便秘问题。
二、食用白糖的坏处
1. 增加妊娠糖尿病风险
过量摄入白糖可能致使孕妇血糖出现较大波动，长期如此，会显著增加患妊娠糖尿病的风险。一旦患上妊娠糖尿病，不仅会对孕妇自身的健康造成威胁，如引发妊娠期高血压、肾脏病变等，还会影响胎儿的正常发育，可能导致胎儿窘迫、早产、新生儿低血糖等不良后果。
2. 影响营养均衡
白糖几乎只提供热量，而不含有维生素、矿物质等其他重要营养成分。过量食用白糖会让孕妇产生饱腹感，从而减少对富含蛋白质、维生素、矿物质等营养丰富食物的摄入，长此以往，易导致营养缺乏，影响孕妇自身健康和胎儿的生长发育。
3. 可能导致胎儿发育问题
孕妇长期处于高糖饮食状态，会使体内血糖水平持续偏高，为胎儿营造高糖环境。在这种环境下，胎儿可能出现过度发育，形成巨大儿，增加分娩时难产和剖宫产的几率；高糖环境还可能影响胎儿器官的正常发育，甚至增加胎儿畸形的风险。
4. 增加龋齿风险
白糖在口腔中容易被细菌分解利用，产生酸性物质，这些酸性物质会腐蚀牙齿，破坏牙釉质，增加孕妇患龋齿的风险。孕期由于身体激素水平变化，孕妇的口腔环境本身就更易受到影响，若过多食用白糖，会进一步加大口腔健康问题的发生几率。
孕 6 周 4 天的孕妇可以适量食用白糖，但必须严格控制摄入量，避免过量食用带来的诸多健康风险。孕妇应注重饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养丰富的食物，以确保自身和胎儿的健康。
