可以适量食用，但需注意新鲜和搭配

孕妇在孕35周4天时适量食用芥菜有其好处和坏处。以下是详细阐述：

一、好处

1. 促进消化，预防便秘

芥菜富含水分和纤维素，能促进胃肠功能蠕动，有助于预防孕期常见的便秘问题。

2. 增强免疫力

芥菜含有丰富的维生素和抗坏血酸，有助于增加大脑的氧含量，增强孕妇的免疫力和抗病能力。

3. 改善水肿

芥菜具有消肿解毒的功效，适量食用可以缓解孕期疲劳，改善水肿现象。

4. 促进胎儿发育

芥菜中的维生素K对胎儿的骨骼发育和血液凝结起着重要作用，有助于形成正常的骨骼结构，并预防新生儿出生后的出血问题。

二、坏处

1. 可能导致上火

孕妇体质通常偏热，过量食用芥菜可能导致上火，出现口腔溃疡、鼻血、便秘等症状。

2. 影响胎儿发育

腌制的芥菜可能产生亚硝酸盐，过量摄入可能影响胎儿发育，因此应避免食用腌制芥菜。

三、食用注意事项

1. 选择新鲜芥菜

孕妇应选择新鲜的芥菜食用，确保食材新鲜，避免食用腌制的芥菜。

2. 合理搭配饮食

在食用芥菜的应注意饮食的合理搭配，保持营养均衡，以促进胎儿健康发育。

3. 避免过量食用

孕妇应适量食用芥菜，避免过量摄入导致胃肠不适或过敏反应。

4. 注意个人体质

如果孕妇有芥菜过敏的症状，应立即停止食用并就医咨询。

孕妇在孕35周4天时可以适量食用新鲜的芥菜，以获取其丰富的营养物质和促进健康的好处。应注意避免过量食用和选择腌制的芥菜，以防止可能的上火和对胎儿发育的不利影响。保持饮食均衡和注意个人体质也是确保安全和健康的重要因素。