怀孕两个半月适量吃芹菜好处明显，一般无明显坏处，但过量食用可能有不良影响。

怀孕两个半月时，孕妇适量食用芹菜对自身和胎儿都有益处，但也要注意一些可能的情况。芹菜营养丰富，包含多种对孕妇和胎儿有利的营养成分，不过食用时需把握好量，否则可能带来负面效应。

（一）好处

1. 补充营养：芹菜富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。例如，每100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8.5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为蕃茄的20倍左右，还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素等。这些营养物质能为孕妇和胎儿提供必要的营养支持，促进胎儿的健康发育。
2. 增强免疫力：芹菜中含有的维生素，能够增强孕妇的免疫力，帮助孕妇在怀孕初期身体较为敏感的阶段，更好地维持身体健康，抵御疾病的侵袭。
3. 预防便秘：怀孕初期，孕妇体内激素水平变化等因素可能导致胃肠蠕动减慢，容易出现便秘情况。芹菜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在肠道内可以吸收水分，使粪便变得松软且体积增大，从而促进肠道蠕动，有效预防怀孕初期常见的便秘问题，有助于保持肠道通畅，减轻孕妇的不适。
4. 稳定血压：芹菜有一定的降血压作用，对于孕期可能出现血压波动的孕妇来说，适量食用芹菜有助于稳定血压，对孕妇的身体健康有好处。
5. 其他益处：芹菜还具有清肠润便、除烦消肿、美白护肤、安定情绪、预防缺铁性贫血的作用，还可以有效预防妊高症。

以下是芹菜营养成分及对应好处的表格：

（二）坏处

1. 消化不良：芹菜属于凉性食物，且含有较多膳食纤维。如果孕妇过量食用芹菜，可能会加重肠胃负担，导致消化不良、腹痛、腹泻等症状。
2. 血压过低：芹菜有降血压的作用，如果孕妇本身血压就比较低，过量食用芹菜可能会使血压进一步降低，引起头晕、乏力等不适症状，影响孕妇和胎儿的健康。

怀孕两个半月时孕妇适量吃芹菜好处众多，能够补充营养、增强免疫力、预防便秘等，但也要注意避免过量食用，尤其是本身肠胃功能较弱或血压偏低的孕妇。孕妇在孕期应保持饮食多样化，确保营养均衡，以保障自身和胎儿的健康。