1-2个/日

孕24周1天时，适量吃水蜜桃有助于补充孕期所需营养，对孕妇和胎儿健康均有积极作用。水蜜桃富含维生素C、膳食纤维、钾元素及多种矿物质，在孕期合理摄入有助于维持身体代谢平衡、促进消化功能、缓解孕期不适，同时支持胎儿正常发育。

一、营养优势

1. 补充维生素C
   水蜜桃中含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力、促进铁元素吸收，预防孕期贫血。

1. 改善孕期便秘
   孕期由于激素变化和子宫增大，容易出现便秘，而水蜜桃中的膳食纤维可促进肠道蠕动，有助于维持正常的消化功能。

2. 调节电解质平衡
   水蜜桃富含钾元素，有助于维持体内电解质平衡，缓解孕期水肿和肌肉痉挛。

二、食用建议

1. 控制摄入量
   建议每日食用1-2个中等大小水蜜桃，避免摄入过多糖分，影响血糖稳定。

2. 注意清洗方式
   水蜜桃表面可能残留农药或细菌，建议用清水冲洗或盐水浸泡10分钟后再食用，避免食用未成熟果实。

3. 特殊人群注意事项
   患有妊娠糖尿病的孕妇应控制摄入量，每次不超过半个，并搭配蛋白质食物以延缓血糖上升。

三、潜在风险

1. 过敏反应
   部分孕妇可能对桃毛或桃蛋白过敏，表现为口腔瘙痒、皮疹等，建议首次少量尝试，观察24小时无异常再继续食用。

2. 糖分摄入控制
   水蜜桃含糖量约8%-10%，摄入过多可能引发血糖波动，尤其对于血糖控制不佳的孕妇需谨慎食用。

3. 避免与特定食物同食
   水蜜桃中的鞣酸可能影响蛋白质消化，不建议与海鲜同食；服药期间建议间隔2小时食用，避免果酸干扰药物吸收。

孕24周1天时，适量吃水蜜桃有助于补充维生素C、膳食纤维及矿物质，对增强免疫力、改善便秘和调节电解质平衡有积极作用。但需注意摄入量控制、食用卫生及个体差异，避免引发血糖波动或过敏反应。选择应季新鲜果实，清洗干净后食用，确保营养摄入安全有效。