孕26周适量食用刺角瓜可补充营养、缓解便秘，但过量可能引发腹泻或血糖波动。

刺角瓜（火参果）作为高水分、低热量的水果，对孕妇有一定益处，但需结合孕期体质特点科学摄入。以下是具体分析：

一、好处

1. 营养补充

   • 维生素C：每100克含约10mg，有助于增强免疫力，促进胎儿骨骼发育。
   • 膳食纤维：含量达2.5g/100g，可缓解孕中晚期便秘问题。
   • 矿物质：含钾、镁等，帮助调节电解质平衡，预防妊娠水肿。

   营养成分	每100克含量	孕期作用
   维生素C	10mg	抗氧化，促进胶原蛋白合成
   膳食纤维	2.5g	刺激肠道蠕动，预防便秘
   水分	88%	补充体液，缓解口渴

2. 功能性益处

   • 清热解暑：其寒凉属性可缓解孕期燥热，适合夏季食用。
   • 低升糖指数：GI值约40，对妊娠糖尿病患者较友好（需控制量）。

二、坏处及注意事项

1. 潜在风险

   • 腹泻：寒凉特性可能刺激肠胃，尤其脾胃虚寒者每日建议不超过200g。
   • 过敏反应：少数人对葫芦科植物过敏，首次食用需少量测试。

2. 食用禁忌

   • 避免空腹：可能加重胃酸分泌，引发不适。
   • 不与寒性食物同食：如螃蟹、苦瓜，以免加重体寒。

   风险因素	高发人群	预防措施
   肠胃不适	消化功能弱者	加热后食用，控制单次量
   血糖波动	妊娠糖尿病患者	监测血糖，每日≤1个

孕26周饮食需注重多样性与安全性，刺角瓜可作为营养补充的选择，但需结合自身体质调整摄入量。若存在慢性疾病或过敏史，建议咨询医生后食用。