少量食用（2-3克/次）可补充矿物质，过量增加流产风险
怀孕100多天属于孕中期，食用八角茴香需权衡其营养价值和潜在风险。合理使用可为孕期饮食增味，但过量可能引发健康隐患，需结合个体体质谨慎选择。

一、八角茴香的成分与孕期作用

八角茴香含挥发油、茴香脑、矿物质（钙、铁、锌）及膳食纤维，既是调味料，也具药用价值。

二、孕中期食用的潜在益处

1. 矿物质补充
   钙、铁、锌对胎儿骨骼发育、母体贫血预防及免疫力提升有积极作用 。孕中期胎儿生长加速，适量通过饮食补充更安全。

2. 改善消化功能
   膳食纤维可缓解孕激素导致的胃肠蠕动减缓，八角茴香用于炖汤时，少量添加能提升食欲并减少胀气 。

3. 传统食疗辅助
   中医认为其温中散寒特性可缓解孕中期胃寒引起的恶心，但需配伍温和食材（如生姜、山药）。

三、主要风险与禁忌

1. 流产或早产风险
   茴香脑和挥发油可能刺激子宫平滑肌，长期大量食用与腹压升高、羊水早破等关联 。孕早期和晚期风险更高，孕中期也需警惕。

2. 消化系统负担
   热性香料易消耗肠道水分，引发便秘甚至梗阻。孕中期子宫增大已压迫肠道，过量食用可能加重不适 。

3. 过敏与代谢问题
   部分孕妇对八角茴香中的芳香化合物敏感，可能出现皮疹或呼吸道反应。湿热体质者更易出现口舌生疮等“上火”症状 。

孕中期饮食需以安全性和营养均衡为核心。八角茴香作为辅助调料时，建议单次用量不超过3克，并避免连续食用。若出现腹痛、便秘加重或过敏反应，需立即停用并就医。日常饮食可优先选择生姜、柠檬等温和调料替代部分香料，降低风险。