好处是补充营养、促进胎儿发育、缓解便秘；坏处是可能导致肥胖、升高血脂、引起过敏和上火

孕26周时适量吃芝麻酱对孕妇和胎儿有诸多益处，但也存在一些潜在风险。芝麻酱富含多种营养成分，能满足孕妇和胎儿的营养需求，不过其高热量和高油脂等特性也可能带来不良影响。以下将详细阐述其好处和坏处。

一、好处

1. 补充营养 芝麻酱含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，如钙、铁、磷等，能为孕26周的孕妇补充身体所需的营养，满足胎儿生长发育的需求。
2. 促进胎儿发育

• 骨骼和牙齿发育：芝麻酱中的钙含量较高，适量补充钙元素能促进胎儿骨骼和牙齿的发育，预防孕妇孕期骨质疏松。
• 神经系统发育：芝麻酱中的磷脂等成分对胎儿的神经系统发育有一定的促进作用，有助于胎儿中枢神经系统的发育。

1. 缓解便秘：许多孕妇在孕26周时会出现上火、便秘症状，芝麻酱中含有一定的油脂，可促进肠道的蠕动，缓解便秘现象。

二、坏处

1. 导致肥胖：芝麻酱热量含量非常高，油脂含量特别高，如果孕26周的孕妇过量食用，会加重胃肠道负担，容易引起消化不良，同时也会导致身体摄入过多热量，从而引起肥胖。
2. 升高血脂：大量食用芝麻酱可能会引起孕妇甘油三酯、胆固醇的升高，反而不利于孕妇和胎儿的生长发育。
3. 引起过敏：如果孕妇对芝麻过敏，食用芝麻酱可能会诱发或加重过敏症状，如皮疹、瘙痒等。
4. 引发上火：芝麻酱易引发上火，孕妇过量食用可能会出现上火症状，影响孕妇和胎儿的健康。

孕26周的孕妇可以适量食用芝麻酱，以获取其丰富的营养，促进胎儿的健康发育。但要注意控制食用量，每日不超过10克，同时关注自身身体状况，如是否有过敏等情况。在孕期饮食中，应保持多样化和营养均衡，确保孕妇和胎儿的健康。