羞明，即对光线敏感、畏光的症状，可通过以下方法进行调理：

羞明是指眼睛对光线过于敏感，导致在强光环境下感到不适、流泪甚至疼痛的症状。调理羞明可从生活习惯、饮食、眼部护理及必要时的医疗干预等多方面入手。

一、生活习惯调整

1. 避免强光直射
   在阳光强烈时，佩戴太阳镜或宽檐帽，减少光线对眼睛的刺激。

2. 合理用眼
   避免长时间使用电子设备，每隔一段时间让眼睛休息，可眺望远方或做眼保健操。

3. 保持良好作息
   保证充足的睡眠，避免熬夜，让眼睛得到充分的休息和恢复。

二、饮食调理

1. 摄入富含维生素A的食物
   维生素A对眼睛健康至关重要，可多食用胡萝卜、菠菜、动物肝脏等富含维生素A的食物。

2. 增加抗氧化剂的摄入
   抗氧化剂有助于保护眼睛免受自由基的损害，可多食用蓝莓、绿茶、坚果等富含抗氧化剂的食物。

3. 保持水分摄入
   充足的水分摄入有助于维持眼部湿润，减少眼睛对光线的敏感性。

三、眼部护理

1. 使用人工泪液
   在眼睛感到干涩或不适时，可使用人工泪液来缓解症状。

2. 定期进行眼部检查
   定期检查眼睛健康状况，及时发现并治疗可能引起羞明的眼部疾病。

3. 避免眼部感染
   注意眼部卫生，避免用手揉眼睛，减少眼部感染的风险。

四、医疗干预

1. 药物治疗
   在医生指导下，可使用抗炎药物或抗过敏药物来缓解羞明症状。

2. 手术治疗
   对于某些引起羞明的眼部疾病，如白内障等，可能需要手术治疗。

3. 其他治疗方法
   如光疗、针灸等，可在医生建议下尝试，但需谨慎选择。

以下是一份调理羞明的饮食建议表格：

通过综合调整生活习惯、饮食、眼部护理及必要时的医疗干预，可有效缓解羞明症状，改善眼睛健康状况。