约10%-20%的高眼压症患者可能在5-10年内发展为青光眼。
高眼压症是指眼压持续超过正常范围（通常＞21mmHg），但未出现视神经或视野损伤的一种状态。其调理需结合医学监测、生活方式干预及个性化治疗，以降低青光眼风险并保护视功能。
一、医学监测与治疗
定期检查
- 眼压监测：每3-6个月测量一次，动态评估变化趋势。
- 视神经检查：每年一次OCT或眼底照相，排查早期青光眼损伤。
药物治疗
药物类型 作用机制 适用人群 前列腺素类似物 增加房水排出 多数患者首选 β受体阻滞剂 减少房水生成 哮喘患者慎用 碳酸酐酶抑制剂 短期快速降压 急性高眼压辅助治疗 手术干预
激光治疗（如SLT）适用于药物无效者，创伤小且恢复快。
二、生活方式调整
饮食调理
- 低盐低脂：减少钠摄入可降低体液潴留风险。
- 抗氧化食物：蓝莓、菠菜等富含叶黄素，保护视神经。
运动管理
- 有氧运动：如快走、游泳，每周3次，每次30分钟，可改善眼血流。
- 避免倒立：防止眼压骤升。
用眼习惯
- 20-20-20法则：每20分钟远眺20秒，缓解视疲劳。
- 避免暗环境用眼：减少瞳孔扩大导致的房角狭窄。
三、心理与睡眠
- 压力控制
长期焦虑可能通过激素影响眼压，冥想或深呼吸可辅助调节。
- 睡眠姿势
侧卧可能比仰卧更易升高眼压，建议使用高枕。
高眼压症的调理需长期坚持，通过医患协作与健康管理降低风险。若出现视力模糊、头痛等症状，应立即就医复查，避免延误治疗时机。
