孕20周1天适量饮用菊花茶通常安全，但需根据体质谨慎选择。

在孕20周1天，胎儿已进入相对稳定期，孕妇若体质适宜，适量饮用菊花茶可能带来清热解毒、缓解上火或便秘等益处 ，但因其性微寒，体质虚寒者饮用可能导致腹泻或不适，故需权衡利弊并咨询医生。

一、孕20周1天吃菊花的潜在益处

1. 缓解孕期常见不适 菊花茶具有清热解毒、清肝明目的功效 ，对于孕期因营养吸收增加而易出现的“上火”症状，如口干、目赤或轻微便秘，适量饮用可能有助于改善 。其性凉，能帮助去胎毒，抵抗细菌真菌 ，并可能辅助降低血压、减轻炎症，促进身心放松 。
2. 安全性考量 一般情况下，适量饮用菊花茶不会对胎儿产生致畸作用 。孕中期（如20周）胎儿相对稳定，相比孕早期，对这类药食同源饮品的限制可能稍宽松 。

二、孕20周1天吃菊花的潜在风险与禁忌

1. 体质不适宜的风险 菊花性微寒 ，对于体质虚寒、常感手脚冰凉、胃寒或易腹泻的孕妇，饮用菊花茶可能加重寒症，引发或加剧腹泻、腹痛等不适 。此类人群应避免饮用。
2. 适量原则与注意事项 即使体质允许，也应严格遵循“适量”原则，过量饮用寒凉饮品可能影响脾胃功能。孕妇在饮用前最好咨询医生或专业人士的意见，特别是对菊花茶有疑虑时 。

在孕20周1天，是否选择吃菊花或饮用菊花茶，关键在于孕妇自身体质与当前健康状况，务必以个体化评估为前提，优先考虑安全，任何不确定时都应寻求专业医疗建议，切勿盲目跟风。