可以适量食用

怀孕35周的准妈妈在身体状况允许且不过敏的前提下，可以安全地适量食用百香果，其丰富的营养成分对母体和胎儿有益，但需注意控制摄入量并考虑个体耐受性，避免因酸性引发胃部不适 。

一、营养价值与益处

1. 核心营养构成：百香果富含多种维生素（如维生素C、维生素A、B族维生素）和矿物质（如钙、磷），这些营养素对维持孕妇健康及支持胎儿发育至关重要 。
2. 潜在健康助益：适量食用百香果可能有助于缓解部分孕妇的妊娠呕吐症状 。其高纤维含量也有助于改善孕期常见的便秘问题。

二、食用注意事项与禁忌

1. 控制食用量与时机：建议每日食用量不超过2个（约120克果肉），过量食用可能带来不适 。由于百香果果肉酸性较强（pH值约3.0-4.0），胃酸过多或孕吐严重的孕妇应避免空腹食用，最好选择餐后食用，或搭配酸奶等食物以中和酸性，减少对胃部的刺激 。
2. 个体差异与过敏风险：对百香果过敏的孕妇应严格避免食用 。食用前务必确保水果清洗干净，注意个人卫生 。
3. 特殊身体状况考量：若孕妇本身存在胃食管反流、严重胃炎等消化系统问题，食用百香果可能加重反酸等不适症状，此类人群应谨慎食用或咨询医生意见 。

怀孕35周的准妈妈们在享受百香果带来的美味与营养时，务必牢记“适量”原则，并根据自身消化能力和健康状况调整食用方式，如有任何疑虑或特殊健康状况，最好在食用前咨询专业医疗人员的意见。