怀孕35周适量食用刺角瓜对孕妇和胎儿有诸多益处。
刺角瓜，又称火参果，是一种富含营养的水果。在怀孕35周时，孕妇的营养需求增加，而刺角瓜能提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进胎儿发育和维持孕妇健康。
一、刺角瓜的营养价值
刺角瓜富含以下营养成分：
| 营养素 | 含量（每100克） | 作用 |
|---|---|---|
| 维生素C | 30毫克 | 增强免疫力，促进铁吸收 |
| 维生素A | 200微克 | 维护视力和皮肤健康 |
| 钙 | 50毫克 | 促进骨骼发育，预防骨质疏松 |
| 钾 | 250毫克 | 维持正常心跳和血压 |
| 膳食纤维 | 3克 | 促进肠道蠕动，预防便秘 |
二、对孕妇的好处
增强免疫力
刺角瓜中的维生素C有助于增强孕妇的免疫力，减少感染风险。预防便秘
丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防孕期常见的便秘问题。维护骨骼健康
钙和维生素D的组合有助于维护孕妇的骨骼健康，预防骨质疏松。
三、对胎儿的好处
促进胎儿发育
维生素A和钙等营养素对胎儿的视力、骨骼和牙齿发育至关重要。预防出生缺陷
维生素C和叶酸的结合有助于预防胎儿神经管缺陷等出生缺陷。维持正常血压
钾能帮助维持孕妇的正常血压，减少妊娠期高血压的风险，从而保护胎儿健康。
怀孕35周适量食用刺角瓜能为孕妇和胎儿提供丰富的营养支持，增强免疫力、预防便秘和出生缺陷，并促进胎儿的健康发育。孕妇在食用任何新食物前应咨询医生或营养师的建议，以确保安全和适宜的摄入量。
