保护肝脏、补充维生素C 7mg、促进消化吸收
阳桃富含多种营养素，适合出院后作为膳食补充。其糖类、维生素及矿物质能加速身体修复，增强免疫力，同时辅助调节代谢功能，对恢复期患者具有多重益处。
一、阳桃对康复期的核心益处
营养补充与免疫力提升
阳桃含维生素C、B族维生素、钙、铁、锌等，可快速填补术后或疾病导致的营养缺口。每日摄入100g阳桃（约1个），可满足成人30%的维生素C需求，促进伤口愈合及抗体生成。代谢调节与器官保护
有机酸和抗氧化物质能辅助降低血脂、血糖，减轻肝脏负担；高钾低钠特性有助于维持电解质平衡，预防高血压（见下表）。
| 营养成分对比（每100g） | 阳桃 | 苹果 | 橙子 |
|---|---|---|---|
| 维生素C（mg） | 30 | 5 | 53 |
| 膳食纤维（g） | 2.8 | 2.4 | 2.4 |
| 钾（mg） | 133 | 107 | 181 |
| 热量（kcal） | 31 | 52 | 47 |
二、针对性康复作用
消化系统支持
- 促进食欲：阳桃的果酸刺激胃液分泌，改善术后食欲不振。
- 缓解便秘：膳食纤维增加肠道蠕动，配合充足饮水可预防便秘。
炎症控制与排毒
- 抗炎作用：阳桃提取物对咽喉炎、口腔溃疡有缓解效果。
- 利尿排毒：高水分含量（约90%）帮助代谢废物通过尿液排出，减轻肾脏负担。
心血管保护
杨桃苷可抑制胆固醇吸收，配合低脂肪、零胆固醇特性，降低动脉硬化风险。
三、食用建议与注意事项
适量原则
每日1-2个为宜，过量可能因草酸含量引发肾结石风险（尤其肾功能未完全恢复者）。搭配推荐
- 与低脂酸奶搭配，增强蛋白质吸收。
- 避免与寒性食物（如螃蟹）同食，防止腹泻。
阳桃作为低热量、高营养的水果，可为出院患者提供抗氧化、促代谢、护肝等多重支持，但需结合个体健康状况调整摄入量。康复期间建议将其纳入均衡饮食，配合适度运动，加速身体机能恢复。
