怀孕4周的女性是可以适量食用神秘果的。
神秘果是一种营养价值丰富的水果，含有维生素C、钾、钙等多种矿物质和微量元素，能够为孕妇和胎儿提供必要的营养支持。孕妇在食用神秘果时需要注意适量，并选择合适的时间和方式，以避免对肠胃造成负担或引发不适。

一、神秘果的营养价值

1. 丰富的维生素和矿物质
   神秘果含有维生素C、钾、钙、镁等矿物质，以及独特的醣蛋白和固醇类物质，能够有效补充孕妇所需的营养，促进胎儿的健康发育。

2. 独特的味觉体验
   神秘果中含有一种特殊的糖朊物质，能够在食用后改变味觉，使酸、苦、辣的食物变得甜美，这种特性使其成为一种有趣的健康食品。

3. 适合孕期食用的特性
   神秘果不仅营养丰富，还具有一定的药用价值，能够帮助孕妇缓解孕期不适，增强体质。

二、食用神秘果的注意事项

1. 食用时间的选择
   孕妇应避免空腹食用神秘果，建议在饭后半小时到一小时内食用，以减少对肠胃的刺激。早晨刚起床时也不宜食用，以免引起应激反应。

2. 食用量的控制
   神秘果属于凉性水果，孕妇应控制每次的食用量，避免过量导致肠胃负担加重，出现腹痛或腹泻等症状。

3. 食用方法的多样性
   神秘果可以直接食用，也可以用于煲汤或泡茶，增添风味的同时也能更好地吸收其营养成分。

三、与其他常见水果的对比

下表展示了神秘果与其他常见水果在营养价值和食用特性上的对比：

怀孕4周的女性在选择饮食时需要格外注意营养的均衡和食物的安全性。神秘果作为一种富含多种营养成分的水果，适量食用对孕妇和胎儿都有益处。孕妇在食用时应避免过量和不当的时间，以确保身体的舒适和健康。通过合理的饮食搭配和生活习惯的调整，孕妇可以更好地度过孕期，为胎儿的健康成长奠定基础。