26岁孕妇孕31周3天静息心率90多次/分钟属于正常范围。

妊娠期女性因血容量增加、激素变化及心脏负荷加重，心率通常较孕前略有上升，但仍在60-100次/分钟的临床标准内。若无心悸、胸闷等不适，无需过度干预，但需结合个体基础心率及整体健康状况综合评估。

一、孕妇心率正常范围及影响因素

1. 正常值界定

   • 静息状态：60-100次/分钟（与普通成人一致）。
   • 活动状态：轻度运动后可达120次/分钟以下，中度运动不超过150次/分钟。

   对比项	孕妇心率特点	非孕妇心率特点
   静息心率	可能增加10-15次/分钟	通常稳定在60-80次/分钟
   运动耐受性	需避免高强度运动	可适应更高强度运动
   病理阈值	持续＞100次/分钟需排查疾病	同孕妇标准

2. 妊娠期心率升高的生理原因

   • 血容量增加：孕晚期血容量扩张40%-50%，心脏需泵送更多血液。
   • 激素作用：孕酮和雌激素刺激心脏收缩力增强。
   • 代谢需求：胎儿生长发育需额外氧气及营养供应。

3. 需警惕的异常情况

   • 持续＞100次/分钟：可能提示贫血、甲状腺功能亢进或心脏疾病。
   • ＜60次/分钟：需排除甲状腺功能减退或药物副作用。

二、孕31周心率管理建议

1. 日常监测方法

   • 定时测量：晨起静卧时记录心率，避免餐后或情绪波动时段。
   • 症状记录：如伴随头晕、气短，需就医排查。

2. 生活方式调整

   • 适度运动：散步、孕妇瑜伽可维持心肺功能，心率控制在140次/分钟以下。
   • 避免刺激：减少咖啡因摄入，保持情绪稳定。

3. 医疗干预指征

   • 心电图检查：若心率波动大或伴不适，需排除心律失常。
   • 血常规检测：筛查是否因贫血导致代偿性心率加快。

孕期心率变化是机体适应胎儿需求的自然反应，但个体差异显著。26岁孕妇孕晚期心率90多次/分钟属常见现象，重点在于动态观察并结合整体症状评估。定期产检及健康生活方式是保障母婴安全的关键，异常情况及时咨询专科医生。