可以适量食用。

处于孕17周5天的准妈妈食用蓝莓是安全且有益的，这种水果富含多种孕期所需的关键营养素，能够为准妈妈和正在发育的胎儿提供支持，但务必注意控制摄入量，保持饮食的多样性与均衡性。

一、 孕期食用蓝莓的核心益处

1. 营养补充与胎儿发育支持 蓝莓含有维生素A、维生素C、维生素E、维生素K、类胡萝卜素、膳食纤维、钾、锌以及叶酸等多种营养素 。这些成分是孕期重要的营养来源 。其中，抗氧化物质有助于抵抗自由基损害，对胎儿发育，特别是大脑发育有积极影响 。蓝莓中的花青素等成分在其他水果中较为少见 ，可能有助于减少自由基对脑细胞的损害，促进胎儿大脑正常发育 。

2. 改善孕期常见不适 蓝莓酸甜可口的口感有助于增进食欲，缓解孕期可能出现的食欲不振或消化不良等问题 。其丰富的膳食纤维含量有助于调节胃肠道功能，缓解孕期常见的便秘问题 。食用蓝莓还可能有助于缓解孕吐、改善睡眠质量 ，并可能对稳定血压、降血脂有一定帮助 。

1. 增强母体健康与免疫力 蓝莓富含维生素C，有助于增强孕妇自身的免疫功能，降低孕期感染的风险 。其抗氧化特性也有助于保护母体细胞健康 。适量食用蓝莓，对孕妇和胎儿都有好处 。

二、 食用蓝莓的注意事项与建议

1. 控制食用量与频率 尽管蓝莓营养丰富，但单一食物无法满足孕期全部营养需求，因此不应过量食用 。建议每日适量享用 。具体数量虽无绝对标准，但应将其作为均衡饮食的一部分，而非唯一水果来源 。

2. 确保饮食均衡与安全 孕妇在吃水果时，应尽量选择常温状态，避免因水果温度过低诱发腹泻 。必须注意饮食的全面均衡，适当摄入肉、蛋、奶等其他食物类别，不能只依赖蓝莓或其他单一水果 。

3. 关注个体反应与卫生 食用前应彻底清洗蓝莓，确保卫生安全。如果食用后出现任何不适，如过敏或肠胃反应，应立即停止食用并咨询医生。保持饮食多样化是孕期营养的关键原则。

在孕17周5天这个阶段，将蓝莓作为健康零食或餐食的一部分适量摄入，能够有效补充营养、缓解不适并支持胎儿成长，但切记将其融入均衡多样的整体饮食计划中，避免过量，并关注食用安全与个人身体反应。