可以。孕 24 周 1 天的孕妇可以吃南洋红香蕉。南洋红香蕉富含多种对孕妇和胎儿有益的营养成分，但食用时也有一些注意事项。

南洋红香蕉的营养价值

1. 维生素：含有维生素 A、维生素 C 和维生素 B6 等。维生素 A 对胎儿视力发育有益；维生素 C 可增强孕妇免疫力，促进皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，辅助美白、嫩肤、滋润皮肤；维生素 B6 有助于胎儿神经系统发育 。
2. 矿物质：富含钾、镁、硒、锰等。钾能维持孕妇血压稳定，有助于将多余的钠离子排出体外，预防妊娠高血压；镁元素参与多种身体代谢过程，但过量摄入可能影响胎儿骨骼发育 。
3. 碳水化合物：每百克含 28.9 克，多为果糖，能为孕妇提供能量，可用于充饥 。
4. 蛋白质：每百克含 1.2 克，为孕妇补充必要的蛋白质 。
5. 膳食纤维：含量丰富，能刺激肠道蠕动，预防和缓解孕期便秘。孕期孕妇体内激素变化，肠道蠕动减弱，易出现便秘问题，南洋红香蕉的膳食纤维可有效应对 。

对孕妇的益处

1. 补充营养：南洋红香蕉中的各类营养元素，能增强孕妇免疫力，促进胎儿正常发育。
2. 缓解孕期反应：含有的姜辣素可缓解孕妇常见的呕吐、恶心等孕期反应，减轻不适感，帮助孕妇恢复食欲 。
3. 预防贫血：丰富的营养成分在一定程度上有助于预防孕妇贫血 。
4. 控制体重：其含有可溶性膳食纤维及碳水化合物，有饱腹效果，超重的孕妇适当食用，可增加肠胃饱足感，将体重控制在合适范围 。

食用注意事项

1. 适量食用：虽然南洋红香蕉营养丰富，但过量食用可能导致一些问题。比如，可能会因摄入过多镁元素影响心脏功能，对心血管产生抑制作用；还可能引起腹泻、腹痛等胃肠不适症状 。一般建议孕妇每天食用 1 - 2 根。
2. 选择成熟果实：未成熟的南洋红香蕉含有较多鞣酸，会抑制肠道蠕动，可能加重孕期便秘症状。成熟的南洋红香蕉外皮呈红色，果肉软糯 。
3. 特殊情况谨慎食用：如果孕妇患有妊娠糖尿病，由于南洋红香蕉含有较多糖分，食用后可能导致血糖升高，需严格控制食用量，并密切监测血糖水平。对香蕉过敏的孕妇应避免食用 。
4. 食用时间：注意不宜空腹过多食用南洋红香蕉，以免人体中的镁骤然升高，破坏血液中的镁钙平衡，引起身体不适 。

孕 24 周 1 天的孕妇吃南洋红香蕉有诸多好处，但要注意适量、选择成熟果实，有特殊身体状况的孕妇需在医生指导下食用，以确保自身和胎儿的健康。