31岁孕妇孕10周5天静息心率90次/分属于正常范围。
孕期心率受激素变化、血容量增加及心脏负荷加重等因素影响，通常较非孕期略快。根据临床标准，孕妇静息心率60-100次/分均属正常，90次/分处于该区间中上水平，若无心悸、气短等伴随症状，通常无需干预。但需结合个体差异及孕期动态监测综合评估。
一、孕期心率正常范围及影响因素
正常值界定
- 静息状态：60-100次/分（与非孕期标准一致，但实际值可能偏高）。
- 孕周差异：孕晚期较孕前平均增加10-15次/分，孕10周多处于适应期，增幅可能不明显。
对比项 非孕妇 孕早期（10周） 孕晚期 平均心率 60-80 70-90 80-100 主要影响因素 基础代谢 激素波动 子宫压迫 生理性原因
- 血容量增加：孕期血容量上升40%-50%，心脏需加速泵血。
- 激素作用：孕激素扩张血管，雌激素刺激心脏收缩力增强。
需警惕的异常情况
持续＞100次/分或伴随头晕、胸痛，需排查贫血、甲亢或妊娠心脏病。
二、孕10周心率管理建议
监测方法
- 每日固定时间测量（如晨起静卧5分钟后），记录趋势变化。
- 避免餐后1小时内或情绪波动时检测，以防假性偏高。
生活方式调整
- 运动：每周3次低强度有氧运动（如散步），心率控制在＜140次/分。
- 饮食：补充铁、叶酸预防贫血，限制咖啡因摄入（每日≤200mg）。
就医指征
心率波动大（如静息突然＞110次/分）或合并胎动异常。
孕期心率反映母胎循环系统的适应性变化，90次/分在孕早期多为生理性调整。保持规律产检、合理膳食及情绪稳定是关键。若出现与心率相关的不适症状，应及时与产科医生沟通，避免自行判断延误诊疗。
