可以，每日1-2个为宜，需选择新鲜油桃并避免过量。

孕11周5天的女性适量食用油桃是安全的，且能补充维生素C、铁、膳食纤维等营养，有助于缓解孕吐、预防贫血和便秘。但需注意控制摄入量，避免因过量引发上火或消化不适。

一、油桃对孕妇的益处

1. 营养补充

   • 维生素C：增强免疫力，促进铁吸收，预防孕期贫血。
   • 膳食纤维：缓解孕期便秘，促进肠道蠕动。
   • 铁元素：辅助预防缺铁性贫血，改善血液循环。

2. 缓解孕期不适

   • 油桃的酸甜口感可刺激食欲，减轻孕早期恶心症状。
   • 含有机酸和水分，帮助维持电解质平衡。

二、食用注意事项

1. 控制摄入量

   • 每日不超过2个，过量可能引发口干、便秘或血糖波动。
   • 避免空腹食用，减少对胃肠黏膜的刺激。

2. 选择与处理

   • 新鲜度：表皮光滑无斑、果肉饱满，避免未成熟或腐烂油桃。
   • 清洗：流水冲洗或盐水浸泡，减少农药残留风险。

3. 禁忌人群

   • 过敏体质：首次食用需少量尝试，观察是否出现皮疹或瘙痒。
   • 高血糖孕妇：需监测血糖，建议在两餐间少量食用。

三、与其他水果的搭配建议

• 互补水果：搭配苹果（低糖）、蓝莓（抗氧化）可均衡营养。
• 避免同食：不与甲鱼、李子同食，可能影响消化或引发不适。

孕期饮食需多样化，油桃可作为健康水果选择之一，但需结合个体情况调整。注意新鲜度与适量原则，若有异常症状应及时就医咨询。