孕 20 周 6 天适量吃酸角果有开胃助消化、补充营养、缓解不适等好处，过量食用则可能刺激肠胃、升高血糖

怀孕 20 周 6 天处于孕中期，此时胎儿发育迅速，孕妇对营养的需求增加。酸角果营养丰富，孕妇适量食用有诸多益处，但食用不当也可能带来不良影响。以下将详细阐述吃酸角果的好处和坏处。

一、吃酸角果的好处

1. 开胃助消化：怀孕后，孕妇体内激素变化可能影响肠胃蠕动，导致消化功能减弱、食欲不佳。酸角果肉富含糖、酒石酸、柠檬酸等成分，这些成分可以刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，从而起到开胃助消化的功效，帮助孕妇更好地摄入营养。
2. 补充营养：酸角果含有丰富的营养元素，如钙、磷、铁等矿物质元素，以及 18 种氨基酸、维生素 C 等。其中，钙的含量在水果中尤其高，有“果中钙王”之称，能为孕妇和胎儿补充钙质，满足胎儿骨骼发育的需求；维生素 C 等营养物质有助于增强孕妇的免疫力。
3. 缓解不适：部分孕妇在孕期可能会出现便秘的情况，酸角具有一定的促进排便作用，可以帮助缓解便秘症状。在炎热的天气里，食用酸角汁能起到生津止渴、清热解毒、消除咽喉疼痛的作用，是孕妇清凉消夏、缓解体热不可缺少的饮品。

二、吃酸角果的坏处

1. 刺激肠胃：酸角属于酸性食物，如果孕妇过量食用，可能会对胃肠道产生刺激，导致胃酸分泌过多，引起反酸、胃痛、腹胀、腹痛、腹泻等不适症状，影响孕妇的身体健康和营养吸收。
2. 血糖升高：酸角中含有一定的糖分，如果孕妇不加节制地大量食用，可能会导致血糖升高，尤其是对于患有妊娠糖尿病或血糖控制不佳的孕妇来说，过量食用酸角果可能会加重病情，不利于孕妇和胎儿的健康。

为了更直观地对比吃酸角果的好处和坏处，以下是一个表格

孕妇在孕 20 周 6 天适量食用酸角果对自身和胎儿都有一定好处，但要注意控制食用量，避免过量食用带来不良影响。孕妇在孕期应保持饮食多样化，确保摄入全面均衡的营养，以促进胎儿的健康发育。