孕26周1天食用蛇莓需谨慎，建议咨询医生后适量尝试。
蛇莓（学名：Duchesnea indica）属于蔷薇科植物，其果实富含维生素C、膳食纤维及抗氧化成分，可能对孕期健康有益，但同时也存在潜在风险。以下从营养与风险两方面展开分析：
一、潜在好处
补充维生素C
蛇莓中维生素C含量较高，有助于增强免疫力、促进铁吸收，并支持胎儿骨骼发育。但需注意，过量摄入可能引发胃部不适。膳食纤维促进消化
其含有的膳食纤维可缓解孕期便秘，但过量可能导致腹胀或腹泻。抗氧化成分保护细胞
花青素等抗氧化物质可能减少自由基损伤，但具体效果需更多研究验证。
二、潜在风险
过敏反应
部分孕妇可能对蛇莓过敏，表现为皮疹、瘙痒或呼吸困难，首次食用需少量试吃。农药残留风险
野生蛇莓可能接触农药，清洗不彻底时可能引发中毒症状（如恶心、呕吐）。草酸含量较高
过量摄入可能增加肾结石风险，尤其合并高钙尿症的孕妇需格外注意。
三、注意事项与建议
| 对比项 | 推荐做法 | 需避免的情况 |
|---|---|---|
| 食用量 | 每日不超过 50 克，搭配其他水果 | 单次大量食用（>100 克） |
| 清洗方式 | 流水冲洗+淡盐水浸泡 10 分钟 | 直接生食未处理的野生果实 |
| 过敏史 | 无过敏史者可适量尝试 | 已知对蔷薇科植物过敏者禁用 |
| 合并疾病 | 肾脏疾病患者需严格控制摄入量 | 糖尿病患者需监测血糖波动 |
：蛇莓在孕期可作为辅助食物，但需权衡利弊。建议选择人工种植、无污染的品种，并在医生指导下合理食用，避免自行判断导致风险。
