怀孕26周吃鸭蛋好处有补充营养、促进胎儿发育、改善贫血等；坏处有消化不良、体重增加过快、感染病菌等

怀孕26周时，孕妇适量吃鸭蛋能为自身和胎儿带来多方面益处，但如果食用不当也会存在一些不利影响。下面将详细介绍怀孕26周吃鸭蛋的好处和坏处。

一、好处

1. 补充营养：鸭蛋富含蛋白质、维生素、矿物质和脂肪等营养物质，能满足孕妇和胎儿生长发育的各种营养需求。例如，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于胎儿的组织和器官发育至关重要；维生素和矿物质参与身体的各种生理过程，有助于维持孕妇身体的正常功能。
2. 促进胎儿发育：鸭蛋蛋黄中含有一定的DHA，有助于胎儿大脑和神经系统的发育。鸭蛋中的钙元素对胎儿骨骼发育有益，能帮助胎儿构建强壮的骨骼和牙齿。
3. 改善贫血：孕妇在孕期容易出现贫血，而鸭蛋中含有足量的铁，可促进血红蛋白的合成，有助于改善孕妇的贫血症状。
4. 增强食欲：鸭蛋性凉，能刺激消化器官，促进消化，增进食欲，中和胃酸，可缓解孕妇因孕期反应导致的胃口不佳问题。
5. 预防营养不良：怀孕26周时，孕妇可能因各种原因导致食欲变化，容易造成营养不良。鸭蛋营养价值丰富，适量食用可以预防这种情况的发生。

二、坏处

1. 消化不良：鸭蛋是高蛋白食物，过量食用会使蛋白质摄入过多，增加肠胃负担，容易引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。
2. 体重增加过快：鸭蛋蛋黄含有一定的脂肪，过度摄入蛋白质和脂肪会导致热量增加过快，引起孕妇体重增加过快，增加孕期并发症的风险，如妊娠期糖尿病、高血压等。
3. 感染病菌：孕妇在妊娠期间免疫力较低，如果食用了不干净的鸭蛋，容易感染病菌，引起食物中毒等问题。生鸭蛋可能含有沙门氏菌等细菌，孕妇不宜食用。
4. 水肿和血压升高：如果孕妇食用过多咸鸭蛋，会导致盐分摄入过多，容易引发水肿现象，也有可能诱发血压增高。

怀孕26周的孕妇适量食用鸭蛋对自身和胎儿有益，可以补充多种营养，促进胎儿发育。但要注意食用方法和食用量，选择新鲜、干净的鸭蛋，避免食用生鸭蛋和过多的咸鸭蛋，以保证孕妇和胎儿的健康。