适量食用有益，过量食用有害

怀孕第 2 周时，孕妇适量食用马兰头可补充营养、清热去火等，但过量食用可能因活血及寒性特质带来流产风险、肠胃不适等问题，部分孕妇还可能出现过敏反应。

一、好处

• 补充营养：马兰头富含维生素 A、维生素 C、钙、铁等多种维生素和矿物质。维生素 A 利于胎儿视力和免疫系统发育，维生素 C 可增强孕妇免疫力并促进铁吸收，钙是胎儿骨骼发育关键元素，铁能预防孕妇缺铁性贫血。
• 清热去火：马兰头具有清热凉血、解毒消肿功效。怀孕初期孕妇可能出现口干舌燥、咽喉肿痛等内热症状，适量食用马兰头可缓解，让孕妇身体更舒适。
• 促进消化：马兰头中丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，增加粪便体积，有效预防和缓解孕妇常见的便秘问题。良好的消化功能有助于孕妇吸收营养，维持身体正常代谢。

二、坏处

• 流产风险：马兰头有一定活血作用，孕早期胎儿着床不稳，过量食用可能刺激子宫收缩，增加流产风险。
• 肠胃不适：马兰头属于寒性食物，孕妇孕期肠胃功能相对较弱。过多食用易导致腹痛、腹泻等肠胃不适症状，影响孕妇健康和胎儿正常发育。
• 过敏反应：部分孕妇可能对马兰头过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸急促等症状，一旦出现需立即停止食用并就医。

孕妇在怀孕第 2 周可适量食用马兰头，以获取营养和享受其保健功效，但要充分认识到过量食用的危害，严格控制食用量。食用前需确保清洗干净，建议采用清淡烹饪方式。若有任何疑虑或不适，应咨询专业医生意见，确保母婴健康。