真性近视可以通过日常调理、佩戴眼镜、饮食调节、医学干预等方式进行调养
真性近视是由于眼球前后径变长等结构改变导致的视力问题，目前无法逆转，但可以通过多种方式进行调养，控制和延缓其进展。以下将从多个方面为您详细介绍调养方法。
（一）日常调理
- 作息规律：保持规律的作息习惯，尽量不要经常熬夜，保证每天充足的睡眠时间，让眼睛得到充分休息，有助于控制近视发展。
- 控制用眼时间：避免长时间接触电子产品，减少近距离用眼时间。每隔一段时间休息一下，可通过远眺、闭目养神等方式缓解眼睛疲劳。例如，连续用眼 30 - 40 分钟，应休息 10 - 15 分钟。
- 增加户外活动：尽可能多让青少年儿童到户外运动，使眼睛能够在自然光环境下面多暴露，每天至少两个小时以上，可有效减缓真性近视发展。
（二）佩戴眼镜
- 框架眼镜：这是最常见的矫正方式，佩戴方便，物美价廉，而且对眼睛本身的副作用较小，但不能阻止近视的发展。需先去医院做眼部的相关检查，然后根据眼睛的状况选择合适度数的框架眼镜。
- 角膜塑形镜：晚上佩戴白天可获得清晰的视力，并且还可阻止近视的发展。不过，佩戴角膜塑形镜需要严格按照医生的指导进行护理和使用。
- 角膜接触镜：也叫隐形眼镜，能提供较好的视觉效果，但佩戴时要注意眼部卫生，避免引发感染。
不同眼镜类型对比：
| 眼镜类型 | 优点 | 缺点 | 适用人群 |
|---|---|---|---|
| 框架眼镜 | 佩戴方便、物美价廉、副作用小 | 不能阻止近视发展 | 大多数近视人群 |
| 角膜塑形镜 | 可阻止近视发展、白天视力清晰 | 需严格护理、价格较高 | 青少年近视患者 |
| 角膜接触镜 | 视觉效果好 | 易引发感染 | 对外观有要求的人群 |
（三）饮食调节
- 摄入富含维生素的食物：饮食中注意摄取富含维生素 A、B2、C、E 的食物，多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物，有助于维护眼睛健康。
- 多吃粗面杂粮：粗面杂粮含有丰富的营养成分，对眼睛有益。要少吃糖果，限制高动物脂肪的摄入。
- 食用明目食物：可以吃一些有明目作用的食物，比如枸杞菊花茶或蓝莓等。
（四）医学干预
- 低浓度阿托品药水：虽然处于试验观察阶段，但可能有一定机会可以减缓或者控制真性近视进展。
- 手术治疗：如果想要彻底恢复视力，通常需要通过手术的方式治疗，比如角膜屈光手术或者人工晶状体置换术，但手术有一定风险，且需要满足一定的条件，如年龄超过 18 周岁等。
真性近视虽然无法完全治愈，但通过上述多种调养方法，可以有效控制和延缓其进展。在日常生活中，大家要重视眼睛健康，养成良好的用眼习惯，定期进行视力检查，及时调整调养方案。
