70-90次/分钟

对于25岁怀孕第30周的孕妇来说，心率70多次/分钟是正常的。孕期心率会因生理变化而有所波动，但通常保持在60-100次/分钟的范围内，70多次属于理想状态，表明心血管系统能够良好适应孕期需求。

一、孕期心率变化的生理基础

1. 血容量增加
   怀孕期间，孕妇的血容量会逐渐增加，到孕晚期可能比非孕期增加30%-50%。这会加重心脏负担，导致心率轻微上升，以维持足够的血液供应。

2. 激素水平影响
   孕激素（如孕酮）和雌激素水平升高，会刺激交感神经，使心率加快。这种变化在孕中期和孕晚期尤为明显。

3. 子宫增大压迫
   随着胎儿发育，子宫增大可能压迫下腔静脉，影响血液回流，心脏需要更频繁地搏动以补偿。

二、影响孕期心率的因素

1. 活动与休息状态
   孕妇在运动或情绪激动时，心率可能短暂超过100次/分钟，但休息后会恢复。静息心率70多次是健康的表现。

2. 个体差异
   部分女性基础心率较低（如运动员），孕期可能仍维持在60-70次/分钟；而体质较弱或贫血的孕妇，心率可能偏高。

3. 病理因素
   如果心率持续超过100次/分钟或低于60次/分钟，需警惕甲状腺功能异常、贫血或心脏疾病。

三、如何维持孕期心率稳定

1. 合理运动
   孕妇可选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，增强心肺功能，避免心率过度波动。

2. 均衡饮食
   补充铁和叶酸，预防贫血；减少咖啡因摄入，避免心率异常升高。

3. 定期监测
   建议每日固定时间测量静息心率，记录变化趋势。若出现头晕、心悸等症状，应及时就医。

25岁怀孕第30周的孕妇，心率70多次/分钟是生理性适应的正常表现，无需过度担忧。但需结合自身症状和动态监测综合判断，确保母婴健康。